- 제136조(벌칙)
-
① 다음 각 호의 어느 하나에 해당하는 자는 5년 이하의 징역 또는 5천만원 이하의 벌금에 처하거나 이를 병과할 수 있다. <개정 2011. 12. 2.>
1. 저작재산권, 그 밖에 이 법에 따라 보호되는 재산적 권리(제93조에 따른 권리는 제외한다)를 복제, 공연, 공중송신, 전시, 배포, 대여, 2차적저작물 작성의 방법으로 침해한 자
2. 제129조의3제1항에 따른 법원의 명령을 정당한 이유 없이 위반한 자 -
②다음 각 호의 어느 하나에 해당하는 자는 3년 이하의 징역 또는 3천만원 이하의 벌금에 처하거나 이를 병과할 수 있다. <개정 2009. 4. 22., 2011. 6. 30., 2011. 12. 2.>
1. 저작인격권 또는 실연자의 인격권을 침해하여 저작자 또는 실연자의 명예를 훼손한 자
2. 제53조 및 제54조(제90조 및 제98조에 따라 준용되는 경우를 포함한다)에 따른 등록을 거짓으로 한 자
3. 제93조에 따라 보호되는 데이터베이스제작자의 권리를 복제ㆍ배포ㆍ방송 또는 전송의 방법으로 침해한 자
3의2. 제103조의3제4항을 위반한 자
3의3. 업으로 또는 영리를 목적으로 제104조의2제1항 또는 제2항을 위반한 자
3의4. 업으로 또는 영리를 목적으로 제104조의3제1항을 위반한 자. 다만, 과실로 저작권 또는 이 법에 따라 보호되는 권리 침해를 유발 또는 은닉한다는 사실을 알지 못한 자는 제외한다.
3의5. 제104조의4제1호 또는 제2호에 해당하는 행위를 한 자
3의6. 제104조의5를 위반한 자
3의7. 제104조의7을 위반한 자
4. 제124조제1항에 따른 침해행위로 보는 행위를 한 자
5. 삭제 <2011. 6. 30.>
6. 삭제 <2011. 6. 30.>
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황향희 강원대학교 교수 |
들어가며
국제통화기금(IMF)이 발표한 2022년 4월 기준 국가별 국내총생산(GDP) 순위에서 한국은 12위로 비교적 높은 편이었다. 하지만 2022년 3월 유럽연합 산하 지속가능발전해법네트워크(Sustainable Development Solutions Network/SDSN)의 2021 세계 행복 보고서에 따르면 한국의 행복지수는 146개국 중 59위였다. 동아시아 국가 중에서는 대만이 26위로 가장 높은 순위를 차지했으며 그다음으로 일본 54위, 중국 72위였다.
미국의 경제학 교수인 리처드 이스털린(Richard A. Easterlin)이 주장한 ‘이스털린의 역설(The Easterlin Paradox)’에서는 소득이 일정수준을 넘어 기본욕구가 충족되면 소득이 증가해도 행복은 더 이상 증가하지 않는다고 했으며, 이는 행복의 결정요인에 대한 관심이 증폭되는 계기가 되었다. 과거에는 행복을 설명하는 요인이 소득이었다면 지금은 소득보다 더 중요한 핵심요인을 찾는 것이 과제가 되었고 그 결과 사람들은 기존의 경제지표에서 개인의 만족, 삶의 질, 행복이라는 주관적 인지지표에 관심을 갖기 시작했다.
행복의 사전적 의미는 ‘생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼는 흐뭇한 상태’ 또는 ‘심신욕구가 충족되어 만족감을 느끼는 정신상태’이다. 본 글에서는 스포츠여가와 관련된 행복이란 개인의 스포츠여가 관련 일상경험과 생활여건에 대해 느끼는 주관적인 감정상태와 평가로, 스포츠여가는 ‘여가시간에 하는 운동, 스포츠를 포함한 모든 신체활동’으로 정의한다. 개인의 일상경험과 생활여건은 개인이 거주하는 지역여건과 관계가 있다. 따라서 도시규모를 고려하여 모든 국민이 스포츠여가 격차 없이 행복권을 보장받고 있는지 진단하고, 과제를 제시하고자 한다.
스포츠여가 격차 진단
정주여건은 일정한 곳에 자리를 잡고 삶을 영위하는데 주어진 조건이며, 도시규모는 우리 국민의 정주여건을 살필 수 있는 결정요인이다. 따라서 도시규모별 스포츠여가 격차 진단은 우리 국민의 행복권을 보장받는지에 대한 진단이 될 것이다. 행복권 보장을 위한 스포츠여가 격차를 진단하기 위해 문화체육관광부(2022)의 2021 국민여가활동조사를 활용하여 개인의 스포츠여가에 대한 일상경험 실태와 생활여건 만족도 조사 결과 등을 도시규모별로 살펴보았다.
일상경험은 평생의 학습으로 행복의 결정요인이다. 잘 노는 아이가 공부도 잘하고 행복하다고 한다. 즉 놀아본 경험이 있어야 하고 싶은 것도 생기는 것처럼 경험해보지 못한 것에 대해 ‘만족한다.’ 또는 ‘만족하지 않는다.’ 등의 주관적인 평가는 어려운 것이다. 일상경험 실태를 살펴본 결과 우리나라 국민의 스포츠여가 활동 경험은 전반적으로 취미오락활동과 휴식활동이 가장 많은 것으로 나타났다. 도시규모별 차이를 통해 휴식활동과 사회 및 기타활동을 제외한 읍면지역 대부분의 스포츠여가활동 경험이 낮은 것을 알 수 있었다.
다음으로 생활여건에 대한 만족도이다. 도시규모별 자신의 여가생활에 대한 전반적인 만족도 수준을 살펴본 결과 대도시의 만족도 수준은 상대적으로 높았으며, 읍면지역의 불만족 수준은 타 지역에 비해 높은 것으로 나타났다.
우리나라 국민이 여가생활에 만족하지 못하는 이유는 무엇일까? 도시규모별 공통적으로 ‘시간 부족’이 가장 큰 원인이었다. 또한 대도시와 중소도시는 읍면지역에 비해 ‘경제적 부담’이 크며, 읍면지역은 타 지역에 비해 ‘여가동반자 부재’와 ‘여가시설 부족’이 여가생활에 불만족하는 이유로 나타났다. 즉 대도시와 중소도시의 결과는 두 도시가 읍면지역에 비해 상대적으로 스포츠여가활동 비용이 많이 든다는 것을 의미하며, 읍면지역의 결과는 현재 우리 사회의 문제점으로 나타나는 초고령화 - 저출산 - 인구소멸과 도시집중화 - 지방소멸 현상을 보여준다.
그렇다면 국민의 행복수준은 어떨까? 모든 도시규모에서 10점 만점에 7점 이상이 60% 이상으로 나타났다. 7점 이상이 60% 이상이라고 안도해야 하는 것인가? 도시규모별 차이는 경미하지만, 읍면지역이 대도시나 중소도시에 비해 상대적으로 낮았다. 행복권은 모든 국민이 보장받아야 한다. 이런 측면에서 스포츠여가 격차 없는 세상을 만들기 위한 과제를 고민해야 한다.
스포츠여가 격차 없는 세상을 위한 과제
「대한민국헌법」 제10조에는 ‘모든 국민은 인간으로서의 존엄과 가치를 가지며, 행복을 추구할 권리를 가진다.’라고 국민의 행복권 보장이 명시되어 있다. 국민의 기본권인 행복권 보장을 위한 스포츠여가 격차를 줄이기 위한 과제는 무엇일까? 일반론을 적용하기 어려운 복잡한 난제이다. 따라서 본 글의 진단에서 밝혀진 일상경험과 만족도를 높이는 방향으로 과제를 제안하고자 한다.
첫째, 객관적 지표인 일상경험은 스포츠여가활동의 참여기회제공이다. 모든 국민에게는 언제 어디서나 쉽고 편하게 재밌는 스포츠여가활동에 참여할 수 있는 기회가 제공되어야 한다. 스포츠여가활동에 참여하려면 무엇이 필요할까? 스포츠여가자원이다. 스포츠여가자원이란 스포츠여가활동을 참여하기 위해 필요한 시설 및 공간, 프로그램, 지도자, 정보 등의 제반 여건으로 이는 반드시 주민이 거주하는 지역여건을 고려해야 한다.
스포츠여가자원 중 공공체육시설은 시설을 이용하는 주체와 목적에 따라 전문체육시설, 생활체육시설, 직장체육시설로 구분된다. 2020 체육백서(문화체육관광부, 2021)의 시도별 현황에 따르면 전국 공공체육시설은 30,185개소가 있으며, 그중 거주지 인근의 마을체육시설인 간이운동장이 총 22,866개로 가장 큰 비중을 차지했다. 하지만 문제는 지역의 정주여건을 세밀하게 고려하지 않은 한계가 있다. 지리적 특성상 흩어져 분산된 거주형태를 띠는 농산어촌의 배후지역주민들과 소외계층, 사회적 약자들이 스포츠여가활동 참여기회를 보장받지 못하는 사각지대에 있다는 점이다.
사각지대 주민대상 참여기회제공은 ‘찾아가는 방문운동서비스’와 ‘접근성이 용이한 소규모 시설 및 공간 제공’을 통해 해결할 수 있을 것이다. 대부분의 스포츠여가자원은 거주밀집지역 중심으로 형성되어 있어 사각지대에 있는 주민들에게는 그림의 떡일 수밖에 없다. 따라서 복지 차원에서 공공부문의 스포츠여가자원은 정주여건을 세밀하게 고려하여 소규모의 시설과 공간을 제공해야 한다. 또한 직접 방문하여 운동서비스를 제공하는 방식으로 모든 국민이 일상에서 언제 어디서나 쉽고 재밌게 참여할 수 있도록 기회를 제공하는 것이 스포츠여가 격차를 줄일 수 있는 선제적 조건이라고 생각한다.
둘째, 주관적 지표인 ‘만족도 높이기’이다. 행복의 기본은 주관적 만족이다. 만족에 대한 주관적 지표는 참여 기회제공이 전제된 상황에서 정성적으로 만족도를 높이는 접근방식을 취해야 한다. 스포츠여가 격차 진단에서 자신의 여가생활에 불만족하는 이유는 시설 부족, 정보 및 프로그램 부족, 여가동반자 부재, 시간 부족, 경제적 부담 등으로 나타났다. 이 부분을 보완하여 불만족 사항을 만족할 수 있게 하는 것이 해답이 될 수 있다.
위에서 언급했듯이 부족한 스포츠여가시설의 경우 대규모시설이 아닌 거주지 인구분포에 맞는 소규모시설 건립이 대안이다. 예를 들어 농산어촌의 수영장은 거주밀집지역인 ‘읍’ 단위에 대규모로 위치하지만, 배후지역 주민들에게는 접근성이 용이하지 않다. 배후지역주민들에게는 접근성이 좋고, 관리운영이 유용한 소규모의 작은 수영장 제공이 만족도를 높일 수 있는 방안이다.
셋째, 목표와 대상을 구체화해서 연령대별·계층별·거주 지역별로 맞춤형 정보 및 프로그램을 제공해야 한다. 최근 대부분의 홍보방식과 프로그램이 코로나19 여파로 인해 모바일, 인터넷 등 온라인에서 이루어지고 있는데, 이는 높은 연령대와 소외계층 및 사회적 약자들이 이용하기에는 어려움이 있다. 방문운동지도자가 찾아가는 방문운동서비스를 제공하여 그 역할과 임무를 책임감 있게 수행해야 할 것이다.
이를 위해 건강운동관리사를 활용한 방문운동지도자 확대·배치 방안을 제안한다. 「국민체육진흥법 시행령」에서 체육지도자는 스포츠지도사와 건강운동관리사 등으로 구분하고 있다. ‘건강운동관리사’는 개인의 체력적 특성에 적합한 운동형태, 강도, 빈도 및 시간 등 운동수행방법에 대하여 지도·관리한다. 또한 의사 및 한의사가 의학적 검진으로 건강증진과 합병증 예방 등을 위해 치료와 병행하여 운동이 필요하다고 인정하는 사람을 대상으로 의사 및 한의사의 의뢰를 받아 운동수행방법을 지도·관리하는 사람이다. 건강운동관리사의 자격을 적극 활용하여 스포츠여가정보를 제공하고, 직접 운동수행방법을 지도·관리할 수 있도록 확대·배치한다면 정보 및 프로그램에 접근하기 어려운 사람들에게 스포츠여가 격차를 줄이는 방안이 될 것이다.
마치며
스포츠여가활동의 참여기회제공은 질병예방 차원에서도 필수이다. 스포츠여가 격차를 줄이는 것이 곧 우리 사회의 건강 격차를 줄일 수 있는 방안이 될 수도 있다. 건강불평등 연구의 세계적 대가인 마이클 마멋(Michael Marmot) 교수는 사람들이 아픈 이유는 가난해서, 의료시스템이 부족해서가 아니라 병에 걸리게 만드는 사회여건 때문이라고 말했다. 여기서 사회여건이란 언제 어디서나 누구나 쉽고 재밌게 자신이 원하는 스포츠 여가활동에 참여할 수 있는 기회를 제공받고 이를 통해 만족한 삶을 보장받는 것이라고도 말할 수 있다.
민간부문의 스포츠여가자원이 미치지 못하는 곳은 공공부문의 노력이 필요하다. 지금까지의 공공부문시설 및 공간, 프로그램, 지도자, 정보 등의 스포츠여가자원은 ‘읍’ 단위에 수영장을 건립하고 이용객이 적어 관리운영이 어렵다는 식의 공급자 위주의 행정이었다. 행복권 보장을 위한 스포츠여가 격차 줄이기는 공급자 중심의 행정이 아닌 우리 국민이 원하는 것이 무엇인지를 파악하여 제공하는 정주여건 맞춤형 수요자 중심으로 방향을 바꿔야한다. 행정편의주의, 경제논리의 접근방식은 절대 스포츠여가 격차를 줄일 수 없다. 향후 행복권이 보장된 스포츠여가 격차 없는 세상을 만들기 위해 복지 사각지대와 국민의 정주여건을 고려한 스포츠여가활동의 참여기회제공은 행복한 사회의 초석이 될 것이다.
* 한국스포츠정책과학원이 발행하는 <스포츠 현안과 진단> 기고문 입니다.
* 이번 호의 내용은 집필자의 개인적인 의견이며, 과학원의 공식적인 의견이 아님을 밝힙니다.
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- 정책뉴스 맹견 사육하려면 ‘허가’ 받아야 한다…책임보험·중성화 필수 앞으로 맹견을 사육하려면 동물등록, 책임보험 가입, 중성화 수술을 완료한 후 맹견사육허가를 신청해야 한다. 현재 맹견을 기르고 있다면 오는 10월 26일까지 시장·도지사의 사육허가를 받아야 한다. 또 반려동물의 전문적인 행동교정, 훈련 등을 지도할 반려동물행동지도사 국가자격 시험 제도가 도입된다. 농림축산식품부는 오는 27일부터 이 같은 내용의 동물보호법 개정 사항이 시행된다고 26일 밝혔다. 먼저, 맹견 사육허가제가 새롭게 시행된다. 현재 맹견을 기르고 있는 사람은 오는 10월 26일까지 시장·도지사의 사육허가를 받아야 한다. 시장·도지사는 전문가로 구성된 위원회를 통해 허가를 신청한 맹견을 대상으로 사전 설문조사, 기질평가 등을 거쳐 공공의 안전에 위험이 발생할 우려가 있는지 판단하고 사육허가 여부를 결정한다. 맹견 소유자가 사육허가를 신청할 때는 동물등록, 맹견 책임보험 가입, 중성화 수술 등 조건을 갖춰 시·도지사에게 신청해야 한다. 다만, 8개월 미만 어린 개에 대해서는 중성화 수술이 어렵다는 수의사의 진단서가 있으면 수술을 연기할 수 있다. 사육허가를 받은 경우라도 승강기 등 공용공간에서 목줄의 목덜미 부분을 잡는 등 맹견의 소유자 등에 대한 안전관리 준수사항이 강화된다. 맹견 안전관리 제도 시행 안내. (인포그래픽=농림축산식품부) 이와 함께 반려동물행동지도사 국가자격 시험 제도가 도입된다. 반려동물 양육 가구수 증가에 따라 반려동물의 전문적 행동교정과 훈련 등에 대한 수요도 늘어나 이를 뒷받침할 교육 훈련 체계를 마련하기 위해 마련됐다. 업무영역, 수요 등을 고려해 반려동물행동지도사 국가자격은 등급제로 도입(1급·2급)되고 응시 자격과 시험과목, 합격 기준, 자격시험의 위탁 근거 등이 규정된다. 제1회 반려동물행동지도사 시험과 관련된 구체적인 내용, 일정 등은 제도 시행에 맞춰 별도 공지될 예정이다. 이 밖에 동물복지축산 활성화를 위한 전문 인증기관을 지정해 인증기간이 3개월에서 2개월로 단축된다. 인증갱신제(3년) 도입 등을 통해 인증농가에 대한 관리와 지원도 강화된다. 농식품부는 복지축산물 표시 허용기준(50% 이상)도 명확히 해 복지축산물의 시장을 확대해 나갈 계획이다. 박정훈 농식품부 동물복지환경정책관은 이번 동물보호법 시행령 개정을 통해 새롭게 도입한 맹견사육·수입·취급허가제도, 반려동물행동지도사 국가자격제도 등의 성공적 안착을 위해 노력하겠다고 말했다. 문의 : 농림축산식품부 동물복지환경정책관실 동물복지정책과(044-201-2626), 반려산업동물의료팀(044-201-2661)
- 한컷 후쿠시마 원전 오염수 방류 관련 일일 브리핑(4.25.) · 수산물 방사능 검사 결과우리 수산물, 일본산 수입 수산물 모두 적합입니다. - 국내산 생산단계 58건, 유통단계 37건 - 일본산 32건(4월 23일 실시) · 해양방사능 긴급조사 결과지난 브리핑 이후 검사 완료 18곳* 모두세슘·삼중수소가 WHO 먹는 물 기준 대비 훨씬 낮았습니다. - 서중해역 4곳, 원근해 14곳 우리 전문가들이 현지를 방문, 주요 시설 상태를확인했으며, IAEA 현장사무소 방문 및 화상회의를 통해 IAEA의 시료 분석 결과 등을 확인했습니다. 국민의 건강과 안전, 반드시 지키겠습니다. ☞ 자세히 보기
- 건강 심방세동 예방 관리 8대 생활 수칙 심장의 박동이나 리듬이 고르지 않은 것을 부정맥이라고 합니다. 심방세동은 부정맥의 한 종류로 심장 박동이 지속해서 불규칙하게 나타나는 것이 특징입니다. 심방세동이 생기면 심장이 불규칙하게 뛰며, 심박이 빨라지므로 가슴이 두근거리는 증상으로 나타날 때가 많습니다. 걸을 때 숨이 차거나 가슴이 답답하고, 몸이 붓거나 어지럽고 피로한 증상이 동반될 수도 있습니다. 전혀 증상 없이 우연히 발견되기도 합니다. 주로 어르신에게서 관찰되지만, 드물게 50세 이전의 중장년층에게서도 발병합니다. 치료에서 가장 중요한 부분은 뇌경색(중풍) 예방입니다. 맥박을 만져 보거나 혈압을 측정할 때 이상 상태가 관찰되며 스마트워치로 발견할 수 있지만 심방세동은 심전도 검사를 해야만 확실한 진단을 받을 수 있습니다. 심방세동 예방 관리 8대 생활 수칙은 다음과 같습니다. 1. 두근거림이 있으면 항상 맥박을 재거나 심전도 검사를 합니다. 가슴이 두근거릴 때, 손가락을 가볍게 손목에 올려 맥박이 불규칙하지는 않은지 천천히 확인합니다. 자동 혈압계나 스마트워치를 이용하여 맥박수나 심전도를 측정합니다.두근거림이 지속되면 가까운 병원에 방문하여 심전도를 측정합니다. 2. 과음과 폭음을 삼갑니다. 술자리는 되도록 피합니다. 술은 하루에 3잔 이상 마시지 않습니다. 술을 마실 때 폭탄주와 원샷은 피합니다. - 폭탄주는 체내 알코올 흡수율과 전체 음주량을 높이므로 지양해야 합니다.- 원샷은 혈중알코올농도를 급상승시켜 폭음으로 이어질 확률을 높이므로 지양해야 합니다. 3. 과도한 스트레스를 피합니다. 스트레스를 관리하려면 요가나 본인에게 맞는 유산소 운동을 하며 건강한 생활 습관을 들이도록 노력합니다. 과도한 스트레스를 피하려면 자기 몸을 스스로 조절하려고 노력하는 행동 제어 요법이 도움이 됩니다. - 과도한 스트레스는 교감신경을 자극하여 심방세동을 유발하거나 심방세동 재발 빈도를 높입니다.- 생체 자기 제어(바이오피드백) 방법으로 깊이 호흡하거나 인위적으로 근육을 이완한다거나, 자기 체면, 명상 요법이 해당합니다. 4. 고혈압이나 당뇨병 등과 같은 기저질환을 잘 관리합니다. 혈압을 자주 측정하여 목표 혈압이 유지되는지 확인합니다. - 고혈압 환자는 아침에 일어나서 혈압약을 먹기 전과 자기 전에 측정한 혈압이 중요합니다. 본인의 목표 혈압이 얼마인지 담당 의사에게 물어보고 확인합니다. 혈압약은 매일 같은 시간에 먹습니다. - 약을 깜박 잊는 경우 생각나는 즉시 먹어야 합니다. 본인의 당화혈색소를 확인합니다. - 심장, 혈관에 가장 좋은 수치는 일반적으로 6.5% 이내입니다.- 본인의 당화혈색소가 잘 조절되고 있는지 담당 의사에게 물어보고 확인합니다. 5. 수면 무호흡을 잘 관리합니다. 수면 무호흡과 심방세동 발생을 줄이려면 적절한 체중 유지가 중요합니다. - 자신의 적절한 체중[(키(㎝)-100)0.9]을 확인합니다. 잠을 충분히 자도 낮에 계속 피곤하고 나른하다면 수면 검사를 받습니다. 저녁 식사 시간 이후 음식물 섭취를 피하고, 가벼운 운동을 합니다. 6. 금연을 합니다. 흡연은 심방세동의 위험 인자이므로 금연합니다. 금연을 위한 건강한 생활 습관을 지니도록 합니다. - 금연, 체중 감량, 금주, 운동 등의 생활 습관은 심방세동 예방과 심혈관 건강을 증진합니다. 금연이 어렵다면 금연 교실, 금연 약물 등과 관련해 담당 의사와 상의합니다. 7. 비만을 관리합니다. 건강한 식습관을 유지합니다. - 식습관을 파악하기 위해 식사 일기를 적는 것이 도움이 됩니다. - 짠 음식, 단 음식, 기름진 음식을 줄이고 물을 충분히 마시는 습관을 기릅니다. 매일 20분 이상 걷기 운동을 합니다. - 심한 무릎관절염과 같이 걷기 운동이 무리가 될 때는 담당 의사 판단에 따라 다른 운동으로 대체합니다. 하루 7~8시간의 충분한 수면 시간을 지킵니다. 8. 심방세동으로 진단받으면 반드시 적절한 치료를 받습니다. 심방세동을 치료하지 않으면 뇌졸중, 심혈관질환 등 합병증 발생 위험이 높아집니다. 심방세동을 치료하려고 약물치료를 받을 때 약물 순응도와 지속성이 중요합니다. - 심방세동을 치료하지 않으면 두근거림, 호흡곤란 등의 증상이 발생하여 일상생활에 지장을 초래합니다. 자료=질병관리청·대한의학회
- 사진 산림청, 전남 구례 사방사업지 산사태 예방 대응 태세 점검 남성현 산림청장이 전남 구례군 산사태취약지역 사방사업지에서 여름철 산사태 예방을 위해 사업추진 현황을 점검하고 있다.,남성현 산림청장이 전남 구례군 산사태취약지역 사방사업지에서 여름철 산사태 예방을 위해 사업추진 현황을 점검하고 있다.,남성현 산림청장이 전남 구례군 산사태취약지역 사방사업지에서 주민안전을 위해 견실하고 철저한 시공을 당부하고 있다.
- 국민이 말하는 정책 보건소 스마트워치로 건강 관리 시작합니다! 스마트워치가 생겼습니다. 팔목에 착 감기는 착용감이 무척 편안합니다. 시계로서의 기능뿐만 아니라 전화, 문자, 카톡 알림도 신속하게 들어옵니다. 전화 걸기와 받기까지 가능합니다. 이뿐일까요. 심박수와 스트레스 측정 또한 간편하게 체크할 수 있습니다. 이 스마트워치의 최대 기능이라면 개인의 활동 및 운동 데이터가 수집, 전송된다는 것입니다. 유명 브랜드의 스마트워치 못지않은 성능과 디자인으로 제 일상의 건강 관리를 돕고 있습니다. 성능과 디자인이 모두 훌륭한 보건소 스마트워치. 국민의 건강을 위한 워치형 스마트밴드(스마트워치)를 지난 4월 12일 지자체 보건소에서 받아왔습니다. 보건소 모바일 헬스케어 사업의 일환인데요. 모바일 헬스케어란 ICT를 활용한 공공형 건강 관리 서비스로 6개월간 진행하는 장기 프로그램입니다. 바쁜 일상생활 속에서 스마트폰으로 언제 어디서나 건강 관리를 할 수 있다는 장점이 있는데요. 채움건강 앱과 활동량계(스마트워치)를 통해 기록된 개인별 생활습관을 모니터링해 맞춤형 건강 상담을 제공하고 있습니다. 보건소 채움건강 앱. 매년 초 각 지자체 보건소에서는 모바일 헬스케어 참여자를 모집해 6개월간 사업을 진행하는데요. 저는 지난 2월 신청해 4월 12일 초기검진을 실시했습니다. 검진에서는 혈압, 공복혈당, HDL, 중성지방, 허리둘레 등을 체크했습니다. 최근 혈압이 높았던 저는 혈압 대상자에 해당돼 모바일 헬스케어 지원사업에 선정될 수 있었습니다. 보건소에서는 1시간 이상 교육 및 상담이 이뤄졌습니다. 일단 진료실에서 의사와 상담을 했습니다.혈압이 높은 이유는 체중과 관련이 있기 때문에 체중을 줄이면 혈압도 자연히 내려간다고 말했습니다. 담당 의사는 지속 가능한 건강 관리를 위해 한 달에 1.2kg 감량을 목표로 세웠습니다. 너무 무리해서 빼지도 말고, 절대 굶지 않기를 권유하셨습니다. 3개월 뒤 중간점검이 있을 시 3.6kg 정도를 감량하면 아주 건강한 다이어트가 될 거라말씀하셨습니다. 보건소에서 제공한 계절별 건강 식단표. 다음으로는 식단 관리를 위해 영양사님을 만났습니다. 제 수치를 보고 필요한 식단을 제공해 주셨습니다. 하루 섭취 칼로리는 2000kcal로 설정해 주셨습니다. 그림처럼 아침, 점심, 저녁 정확한 식단표도 보여줬습니다. 한 끼마다 채소 두 가지 이상을 꼭 섭취할 것, 잡곡밥 먹기, 먹는 순서까지도 세세하게 설명해 주셨습니다. 그동안 모르고도 못했고, 알고도 실천하지 못했던 식단 관리도 도움을 받을 수 있어 만족스러웠습니다. 채움건강 앱을 통해 매일 제가 먹는 식사를 기록하는 것도 중요하기에 여러 이벤트를 통해 꾸준히 기록할 수 있도록 돕는다고 하셨습니다. 보건소에서 나눠준 가정에서 할 수 있는 근력운동. 마지막으로 운동관리사를 만났습니다. 일상 속 운동의 중요성을 알려주며 퇴근 후에아파트 꼭대기 층까지 올라가기를 추천했습니다. 그리고 하루 7000보 이상 걸을 것을강조했습니다. 개인 운동 역시 운동일기를 적으며 매일매일 꾸준히 실천할 것을 강조했습니다. 이런 일련의 모든 활동은 스마트워치와 채움건강 앱을 통해 보건소 분야별 전문가에서 전달될 예정이며, 만약 변화가 없을 경우 개별 상담이 꾸준히 이뤄질 것입니다. 사실 건강 관리라는 것이 의지 만으로 오래 지속할 수 없을 때가 많습니다. 보건소의 도움으로 6개월간 지속 관리를 통해 천천히 변화를 꾀하고 좋은 습관으로 자리 잡는 연습도 필요합니다. 초기검진, 중간검진, 최종검진으로 저는 6kg 이상을 근 손실 없이 체지방만 빼는 노력을 기울일 것입니다. 보건소 모바일 헬스케어 초기, 중간, 최종검진 항목. 보건소에서 수령한 스마트워치는 6개월 간 충분히 잘 활용하면 무상으로 증정된다고 했습니다. 6개월 뒤에도 스마트위치를 활용한 건강 관리를 지속할 수 있는 것입니다. 대한민국 국민이라면, 전국 보건소에서 진행하는 다양한 건강 관련 지원사업에 꼭 참여해 보시길 바랍니다. 그 무엇보다 건강만큼 중요한 것은 없으니깐요. 대한민국 정책기자단 박영미 pym1118@hanmail.net
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