- 제136조(벌칙)
-
① 다음 각 호의 어느 하나에 해당하는 자는 5년 이하의 징역 또는 5천만원 이하의 벌금에 처하거나 이를 병과할 수 있다. <개정 2011. 12. 2.>
1. 저작재산권, 그 밖에 이 법에 따라 보호되는 재산적 권리(제93조에 따른 권리는 제외한다)를 복제, 공연, 공중송신, 전시, 배포, 대여, 2차적저작물 작성의 방법으로 침해한 자
2. 제129조의3제1항에 따른 법원의 명령을 정당한 이유 없이 위반한 자 -
②다음 각 호의 어느 하나에 해당하는 자는 3년 이하의 징역 또는 3천만원 이하의 벌금에 처하거나 이를 병과할 수 있다. <개정 2009. 4. 22., 2011. 6. 30., 2011. 12. 2.>
1. 저작인격권 또는 실연자의 인격권을 침해하여 저작자 또는 실연자의 명예를 훼손한 자
2. 제53조 및 제54조(제90조 및 제98조에 따라 준용되는 경우를 포함한다)에 따른 등록을 거짓으로 한 자
3. 제93조에 따라 보호되는 데이터베이스제작자의 권리를 복제ㆍ배포ㆍ방송 또는 전송의 방법으로 침해한 자
3의2. 제103조의3제4항을 위반한 자
3의3. 업으로 또는 영리를 목적으로 제104조의2제1항 또는 제2항을 위반한 자
3의4. 업으로 또는 영리를 목적으로 제104조의3제1항을 위반한 자. 다만, 과실로 저작권 또는 이 법에 따라 보호되는 권리 침해를 유발 또는 은닉한다는 사실을 알지 못한 자는 제외한다.
3의5. 제104조의4제1호 또는 제2호에 해당하는 행위를 한 자
3의6. 제104조의5를 위반한 자
3의7. 제104조의7을 위반한 자
4. 제124조제1항에 따른 침해행위로 보는 행위를 한 자
5. 삭제 <2011. 6. 30.>
6. 삭제 <2011. 6. 30.>
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이돈형 한국건강증진개발원 부연구위원 |
1월 1일에 세운 다이어트 계획. 그러나 작심 삼일이라고 했던가? 1월 중순에 접어든 지금 벌써 포기한 것은 아닌지.
그러나 이러한 다이어트 실패의 원인을 개인의 탓으로만 돌리기는 어렵다. 최근 우리가 살아가는 환경 속에서는 더욱더 그러하다.
현대를 살아가는 우리들은 살이 찌기 쉬운 환경에 무방비로 노출이 되어 있다. 전화, 더 나아가 몇 번의 스마트폰 어플 조작으로 치킨, 피자와 같은 고칼로리 음식들이 24시간 배달된다. 또한 하루 종일 앉아서 일하는 직장생활 속에서 신체활동을 할 수 있는 기회는 점점 줄어들고 있다. 오죽하면 학계에서는 ‘obesogenic 환경(비만유발 환경)’이라는 신조어까지 생겨났을까.
이러한 현대사회의 비만유발 환경 속에서 우리는 어떻게 해야 다이어트에 성공할 수 있을까? 살이 찌는 원인부터 살펴보고 건강한 체중감량을 위한 목표 칼로리를 계산하는 법을 알아본 뒤 지속가능한 생활 속 다이어트 실천법을 제안하고자 한다.
우선, 살이 찌는 원인부터 살펴보자. 유전이나 질환으로 인한 경우도 있으나 대부분 살이 찌는 이유는 근본적으로 에너지의 불균형에서 온다. 음식으로 섭취하는 에너지보다 신체활동으로 소비되는 에너지가 적다면, 즉 들어오는 에너지 보다 나가는 에너지가 적게 된다면 에너지의 과잉으로 살이 찌게 되는 것이다.
결국 살을 빼려면 적게 먹고 많이 움직여서 나가는 에너지가 많도록 해야 한다는 것이다. 특히 신체활동을 늘리는 것은 살을 빼고 나서 다시 살이 찌는 요요현상을 막는 데도 꼭 필요한 조건이다.
그렇다면 얼마나 먹어야 하고 얼마나 움직여야 할까?라는 생각이 이쯤에서 들기 시작할 것이다. 나이와 성별에 따라 필요한 에너지 산출을 통해 확인해 볼 수 있다.
우리가 몸무게를 유지하기 위해 하루에 필요한 에너지의 양은 에너지 필요 추정량이라고 하는데 이는 기초대사량에 필요한 에너지와 신체활동으로 소비하는 에너지의 합계이다. 에너지 필요 추정량은 기초대사량과 신체활동 등급(아래 표)으로 계산해 구할 수 있다.
기초대사량부터 구해보자. 예를 들어 몸무게가 80kg인 40세 남성, 사무직 홍길동 씨의 경우 위의 공식에 대입해보면 기초대사량은 1793kcal(11.5 × 80 +873 = 1793)가 된다.
두 번째로 신체활동을 포함한 에너지 필요 추정량을 구해보자. 위의 신체활동 등급표를 참고해 자신의 기초대사량을 곱하면 된다. 사무직인 홍길동 씨의 경우에는 신체활동 등급이 낮음(1.5)에 해당하므로 에너지 필요 추정량은 2689.5kcal(1,793 × 1.5 = 2689.5)이다.
즉 홍길동 씨가 몸무게를 유지하기 위해서 섭취해야 하는 에너지는 2689.5kcal라는 것을 알 수 있다. 결론적으로 하루에 약 2700kcal보다 더 많이 에너지를 섭취한다면 몸무게는 늘어날 것이고 더 적게 섭취한다면 몸무게는 줄어들게 된다는 것이다.
홍길동 씨가 건강하게 체중을 줄이는 속도는 1주일에 약 0.5kg 감량을 목표로 하는 것이 좋고 이를 칼로리로 따진다면 하루에 600kcal 정도 줄이는 것이 필요하다. 따라서 홍길동 씨 같은 경우에는 신체활동 증대와 음식섭취량 감소 통해, 하루 목표를 2100kcal로 잡으면 된다.
1주일에 0.5kg이라고 하면 다소 적어 보이지만 한 달이면 2kg이고 1년 동안 꾸준히 유지한다면 24kg 정도로 상당한 무게가 된다.
그럼 이제 문제는 어떻게 하루에 600kcal를 소비할 것인가이다. 전문가들은 음식조절과 신체활동을 적절하게 구성하라고 조언한다. 단순히 600kcal를 덜 먹으면 배고픔이 우리를 괴롭힐 것이고 신체활동으로 600kcal를 소비하기엔 너무 오랜 시간이 걸린다.
따라서 적절한 식사조절(300kcal 섭취감소)과 신체활동 실천(300kcal 소비)의 배분이 중요하고 꾸준히 실천하는 것이 무엇보다 필요하다. 이를 위해 지속가능한 다이어트 방법을 몇 가지 제안하고자 한다.
첫째, 일상 속에서 규칙적인 신체활동을 하자. 별도의 시간을 내고, 별도의 장소에서 돈을 들여 운동을 하는 것도 좋겠지만 금방 실패하기 쉽다. 직장인이라면 매일 규칙적으로 출퇴근을 하기 때문에 출퇴근길에 자연스럽게 걷기를 포함시킬 수 있고 엘리베이터 대산 계단 오르기를 할 수 있다. 또한 점심시간에 직장 주변을 산택하고, 업무 중간 중간에 일어나 잠시 움직이는 것도 좋다.
가정에서 생활하는 주부라면 장 보러 갈 때 걷기를 실천할 수 있고 집안일도 시간을 정해두고 하면 규칙적인 신체활동을 실천할 수 있겠다. 요즘 스마트폰에는 만보기 기능이 거의 다 들어가 있으니 이를 활용해서 300kcal 정도를 신체활동으로 소비할 수 있는 계획을 세워보자.
둘째, 배고픔이 아닌 습관으로 먹고 있는 음식은 없는지 점검해보자. 습관적으로 믹스커피나 달콤한 커피, 탄산음료, 과자나 초콜릿 등을 수시로 먹는 것은 아닌지 확인해보자. 믹스커피 1잔에 약 50kcal이고, 하루 3잔씩 한 달이면 4500kcal로 엄청난 양이 될 수 있다. 이러한 기호식품들을 줄인다면 하루 300kcal 섭취감소는 가능할 것이고 지속적인 다이어트 실천에 도움이 될 것이다.
셋째, 달성 가능한 목표체중을 정해야 한다. 대분의 사람들이 신년계획을 다이어트로 세우고 실패하는 이유는 막연하게 살을 빼겠다는 생각을 가지기 때문에 구체적이지 않거나 지나치게 많은 양을 세우기 쉽다. 앞서 언급한 칼로리 계산을 통해서 목표체중은 얼마이고 언제까지 달성하겠다고 현실적이고, 구체적으로 계획해야 하겠다.
넷째, 가족과 지인들에게 나의 다이어트 결심을 알리자. 다이어트는 기나긴 여정이다. 혼자보다는 가족이나 친구들의 지지를 받으면 쉽게 포기하지 않게 될 것이다. 구체적인 목표를 알리는 것이 더욱 도움이 된다.
다섯째, 기록을 하자. 다이어트를 시작하고 매일 체중을 기록해보자. 조금씩 줄어드는 체중을 보는 것은 다이어트 유지를 위한 동기부여에 커다란 도움이 된다. 더 나아가 체중뿐만 아니라 허리둘레나 체지방률까지 기록할 수 있다면 금상첨화일 것이다.
덤으로 다이어트에 성공했을 때 나에게 어떤 상을 줄 것인지 계획하자. 모든 일에는 보상이 따라야 한다. 목표 체중을 달성했을 때 나에게 커다란 선물을 해보자.
마지막으로 현재 자신의 상태를 제대로 진단하고, 영양, 운동전문가에 의해 관리를 받고 싶다면 보건소 모바일 헬스케어사업(약 70개 보건소)에 참여해보는 것을 추천한다. 또 국민건강보험공단에서 운영하는 건강증진센터에 방문하여 운동, 영양 상담을 받을 수도 있다.
체력검증 및 운동하는 법에 대하여 배우고 싶다면 문화체육관광부에서 운영하는 국민체력 100센터를 방문하면 상담을 받을 수 있다. 이 모든 대국민 서비스는 무료이니 이들을 통해 우리국민들의 다이어트 결심이 작심삼일이 되지 않기를 바라본다.
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- 정책뉴스 한·중 경제협력교류회 개최…정부·기업·학계 소통 플랫폼 구축 기획재정부는 18일 중국 국가발전개혁위원회와 함께 양국 정부·지자체, 기업, 연구기관 등이 참석하는 ‘한·중 경제협력교류회’를 서울에서 개최했다고 밝혔다. 이는 17차 한중 경제장관회의에서 체결한 경제분야 실질협력 강화에 관한 MOU를 바탕으로 지난해 11월 중국 창춘에서 제1차 행사를 연 데 이어 이번이 2번째 행사다. 18일 오전 서울 중구 웨스틴 조선 호텔에서 열린 ‘제2차 한-중 경제협력교류회’에서 김범석 기획재정부 차관 등 참석자들이 기념촬영을 하고 있다.(ⓒ뉴스1, 기획재정부 제공, 무단 전재-재배포 금지) 특히, 이번 교류회는 한국의 대외경제정책연구원과 중국의 거시경제연구원 간의 학술교류회도 동시에 진행해 지난 5월 16일 제18차 한중 경제장관회의에서의 교류 성과도 함께 이행하는 자리가 됐다. 또한, 교류회를 위해 방한한 중국 기업인들에게 인천경제자유구역청으로의 산업시찰 기회를 제공해 한국으로의 투자유치를 직접적으로 홍보하는 장을 마련했다. 김범석 기재부 1차관은 개회사를 통해 가속화하는 글로벌 환경변화에 맞추어 한중 간의 경제 협력을 업그레이드해야 한다고 강조하며, 경제협력교류회가 양국이 다방면으로 소통하는 플랫폼이 되길 기대한다고 밝혔다. 특히, 양국의 협력은 92년 수교 이래 교역, 투자 등 모든 분야에 있어 발전되었다고 평가하며, 앞으로도 양국이 활발하게 소통할 수 있기를 참석자들에게 당부했다. 이에 우하오 중국 발전개혁위 비서장도 양국이 상호 신뢰의 기조로 교류와 협력을 증진해 왔다고 밝히고 이번 경제협력교류회를 통해 양국이 새로운 미래를 위한 협력 방안을 모색하기를 기대한다고 화답했다. 이날 경제협력교류회에서 한중 양국은 정부·지자체의 투자유치 정책, 민간 비즈니스 협력 사례 등을 공유했다. 정책·투자 설명 세션에서 한국 측은 기재부와 대한무역투자진흥공사가, 중국 측은 발전개혁위가 정부 차원의 외자 유치 정책 동향과 경제 협력 추진 방안을 발표했다. 또한, 충청남도와 전라북도는 보조금, 세제 혜택 등의 투자 인센티브와 기업 친화적 정책 등을 소개하며 지자체 투자유치 환경을 홍보했다. 비즈니스 협력 세션에 한국 측은 포스코 홀딩스, 삼성벤처투자, SK, 오리온, 삼양, 수자원공사가, 중국 측은 알리바바, 시안지리전자신소재 등이 참석했다. 특히, 한중 합작법인을 통해 중국 내 자동차 강판 수요에 공동으로 대응하고 있는 포스코 홀딩스와 중국 정부와 글로벌 물 안보 분야를 협력 중인 수자원공사는 다른 기업들이 벤치마킹할 수 있는 성공 노하우를 공유했다. 한중 학술교류회에서 양국은 급변하는 글로벌 통상환경 속 양국 관계의 변화, 한중 경제·산업 정책 비교 및 향후 협력 방향을 중심으로 토론하며 앞으로의 공동연구를 위한 초석을 마련했다. 한편, 기재부와 발전개혁위 간의 제3차 한중 공급망 조정 협의체도 개최했다. 국책 연구기관 간 공동연구 등을 통해 장기적인 관점에서의 공급망 협력을 확대하는 방안을 검토해 나가기로 하는 등 앞으로도 양국은 공급망 교류 및 협력의 지속적인 추진을 위해 정부 간 긴밀한 소통과 협의를 이어 나가기로 했다. 문의 : 기획재정부 대외경제국 통상조정과(044-215-7650), 경제공급망기획관 공급망분석팀(044-215-7885), 대외경제정책연구원 세계지역연구1센터(044-414-1235), 대한무역투자진흥공사 지역통상조사실(02-3460-7670)
- 한컷 완강기 사용법 아시는 분? ■ 완강기 박스 내 구성품은? - 창밖으로 내려뜨릴 로프릴(밧줄 얼레) - 지지대에 걸 고정고리(후크) - 몸을 고정할 가슴벨트 - 속도 조절기 ■ 완강기 사용 시, 4가지만 기억하세요! Ⅴ걸고: 지지대 고리에 완강기 고정고리를 걸고 잠근다. Ⅴ던지고: 지지대를 창밖으로 밀고 로프릴을 아래 바닥으로 던진다. Ⅴ조이고: 가슴벨트를 가슴 높이까지 걸고 조인다. Ⅴ내리고: 다리부터 창밖으로 내밀어 바깥으로 나간 후 벽을 짚으면 안전하게 내려간다. ■ 주의사항은? 지지대가 홈에 정확하게 걸렸는지 확인하기 로프릴을 던질 때 장애물에 걸리거나 지나가는 사람이 맞지 않도록 주의하기 가슴벨트를 겨드랑이 쪽에 단단히 조인 후 팔을 위로 뻗지 말고 W자로 만들기(완강기를 타고 내려갈 때 장비가 빠지지 않도록 하기 위함) ☞ 완강기 사용법은 소방청 공식 유튜브 채널에서도 확인 가능합니다.[완강기]를검색해보세요. ■ 전국 완강기 체험시설 90곳 ※ 신청 방법은 체험시설마다 차이가 있습니다.가까운 소방서 또는 안전체험관에 체험 가능 일정을 문의하세요! 서울 (25개소)광나루안전체험관(광진구), 보라매안전체험관(동작구), 광진소방서, 용산소방서, 마포소방서, 성북소방서, 영등포소방서, 강남소방서, 강서소방서, 강북소방서, 금천소방서, 성동소방서, 은평소방서, 서초소방서, 강동소방서, 구로소방서, 서대문소방서, 동대문소방서, 노원소방서, 중랑소방서, 도봉소방서, 송파소방서, 관악소방서, 동작소방서, 양천소방서 부산 (10개소)부산119안전체험관(동래구), 중부소방서, 부산진소방서, 북부소방서, 사하소방서, 해운대소방서, 금정소방서, 강서소방서, 기장소방서, 항만소방서 대구 (1개소)대구시민안전테마파크(동구) 인천 (3개소)인천국민안전체험관(서구), 공단소방서(소래119안전체험, 옥련119안전센터) 광주 (2개소)빛고을국민안전체험관(북구), 광주소방학교(광산구) 대전 (1개소)대전119시민체험센터(서구) 울산 (7개소)울산안전체험관(북구), 중부소방서, 남부소방서, 동부소방서, 북부소방서, 남울주소방서, 서울주소방서 세종 (2개소)세종소방서, 조치원소방서 경기 (4개소)경기도국민안전체험관(오산시), 부천소방서, 안산소방서, 김포소방서 경기북부 (3개소)고양소방서, 남양주소방서, 포천소방서 강원 (3개소)원주119안전체험마을, 춘천소방서, 정선소방서 충북 (3개소)충북안전체험관(청주), 충주소방서, 옥천소방서 충남 (3개소)충청남도안전체험관(천안), 계룡소방서, 청양소방서 전북 (12개소)전북동부권119안전체험관, 전라북도청체험장, 전주완산소방서, 전주덕진소방서, 군산소방서, 익산소방서, 남원소방서, 장수소방서, 순창소방서, 고창소방서, 부안소방서 전남 (2개소)전남소방교육대, 나주소방서 경북 (5개소)김천소방서, 구미소방서, 경산소방서, 영덕소방서, 청도소방서 경남 (1개소 )경상남도안전체험관(합천군) 창원 (1개소)창원시민안전체험관(성산구) 제주 (2개소)제주안전체험관, 동부소방서
- 건강 즐거운 캠핑을 위한 안전수칙 가을 단풍이 형형색색으로 물들고 있는 가운데 가을을 만끽하고자 캠핑장이나 차박 캠핑을 계획했다면 화재 예방에 주의가 필요하다. 소방청의 최근 3년간 화재 요인별 캠핌장 화재 건수에 따르면, 총 173건으로 전기적 요인이 43건으로 제일 많고, 그다음이 불씨관리 소홀 32건, 기계적 요인 21건, 담배꽁초 14건, 가연물 근접 방지 5건 순이다. 화재뿐만 아니라 일산화탄소로 인한 사고 또한 주의해야 하는데, 일산화탄소는 보이지 않는 암살자로 불릴 만큼 위험 상황을 인지하기 어렵고, 심할 경우 사망에 이를 수 있으므로 텐트 내 장작, 조개탄 등 화로 사용은 삼가고, 이산화탄소 위험성이 실험을 통해 검증된 만큼 가스, 등유 난방기기 사용에도 각별히 주의해야 한다. 즐거운 캠핑을 위한 안전수칙을 소개한다. 1. 난로 등 주변에 화재 위험 있는 물건 두지 않기 2. 텐트 내 화기용품 사용 자제하기 3. 전기용량 체크하여 초과되지 않게 안전하게 사용하기 4. 난방기기 사용 시 환기구 확보하고 일산화탄소 경보기 준비하기 5. 휴대용 가스레인지 사용 시 화구보다 작은 조리기구 사용하기6. 소화기 구비하기 자료=소방청
- 사진 조선일보 아이가 행복입니다 한덕수 국무총리가 18일 송파 롯데월드타워 잔디광장에서 열린 ‘조선일보 아이가 행복입니다’ 행사에 참석, 기념연설을 하고 있다.,한덕수 국무총리가 18일 송파 롯데월드타워 잔디광장에서 열린 ‘조선일보 아이가 행복입니다’ 행사에 참석, 기념연설을 하고 있다.,한덕수 국무총리가 18일 송파 롯데월드타워 잔디광장에서 열린 ‘조선일보 아이가 행복입니다’ 행사에 참석, 기념연설을 하고 있다.,한덕수 국무총리가 18일 송파 롯데월드타워 잔디광장에서 열린 ‘조선일보 아이가 행복입니다’ 행사에 참석, 기념연설을 하고 있다.,한덕수 국무총리가 18일 송파 롯데월드타워 잔디광장에서 열린 ‘조선일보 아이가 행복입니다’ 행사에 참석, 기념연설을 하고 있다.,한덕수 국무총리가 18일 송파 롯데월드타워 잔디광장에서 열린 ‘조선일보 아이가 행복입니다’ 행사에 참석, 기념연설을 하고 있다.,한덕수 국무총리가 18일 송파 롯데월드타워 잔디광장에서 열린 ‘조선일보 아이가 행복입니다’ 행사에 참석, 기념연설을 하고 있다.
- 국민이 말하는 정책 10월 21일 오후 2시! 국가유산 방문자 여권 신청할 준비 되셨나요? 바야흐로 어디든 떠나고 싶은 계절 가을이다. 집돌이 남편도, 역마살이 끼었는지 늘 밖으로 도는 아들도, 무더운 여름엔 내가 어디 좀 가자고 하면 날도 더운데 어딜 돌아다니느냐며 핀잔을 주기 일쑤더니 이젠 별말 없이 따라나선다. 10개의 길, 76개의 거점을 둘러보며스탬프를 찍을 수 있는 국가유산 방문자 여권. 어디로 가면 좋을까 고심하던 차에 얼마 전 택배로 받은 여권이 생각났다. 이름하여 국가유산 방문자 여권! 국가유산청과 국가유산진흥원이 함께 추진하는 국가유산 방문 캠페인사업의 일환으로 기획된 국가유산 방문자 여권은 대한민국의 세계유산과 인류 무형유산을 중심으로 10개의 길, 76개의 거점을 둘러보며 스탬프를 찍을 수 있도록 만들어져 많은 인기를 모으고 있다. 우리가 선택한 첫번째 국가유산 방문지는 경복궁이었다. 국가유산 방문자 여권과 함께 할 우리의 첫번째 여정은 가까운 경복궁부터 시작했다. 경복궁은 길 위에서 만나는 국가유산 이야기 가운데 서울과 수도권에서 만나는 대한민국의 역사여행, 아홉 번째 왕가의 길에 속한다. 지난 겨울 덕수궁 야행을 하며 역사해설가 선생님께 설명도 듣고 나름 학습만화를 통해 관심이 깊어져서 그런지 초등학교 6학년 아이는 그 어떤 여행지보다 진지하게 경복궁 이곳저곳을 둘러보았다. 거기에 아는 지식을 총동원해서 엄마 아빠에게 있는 대로 아는 척을 하는 재미도 더했다. 우리의 여권에 도장을 쿵! 찍는 것도 빼놓을 수 없다. 아들은 벌써부터 다음 여행을 손꼽아 기다린다. 늘 어디 가자고 하면 자긴 이제 엄마.아빠랑 다니기 싫다며 놀이동산 아니면 안 간다고 하던 아들이 국가유산 방문자 여권으로 확 달라졌다. 추가 배포하는 국가유산 방문자 여권은 10월 21일, 11월 20일 오후 2시에 선착순으로 1,500부를 신청할 수 있다.(출처=국가유산진흥원 누리집) 이 화창한 가을 가족끼리 여행을 계획중이라면 국가유산 방문자 여권을 강력 추천한다. 워낙에 인기 있는 귀한 몸(?)이다 보니 지난 7월에 올해 제작 수량인 11만 부가 이미 전부 동이 났다. 다행히 8월부터 11월까지 매달 1,500부를 추가 제작해서 배포 중이다. 여권을 신청하기 위해서는 일단 10월21일 오후 2시, 11월 20일 오후 2시를 반드시 기억해야 한다. 이 시간에 맞춰 국가유산진흥원 누리집(https://www.kh.or.kr/kha)에 들어가면 신청페이지가 열리는데 인기가수 콘서트 예매한다는 심정으로 광클릭이 필요한 순간이다. 오프라인 신청도 가능한데 주요 유적지나 박물관 등에서 신청서를 작성하면 택배로 받을 수 있다. 한편, 휴대전화 인증이 가능한 국내 거주 외국인이라면 국가유산 방문 캠페인 홍보관이 위치한 인천공항에서 직접 수령 가능하다. 국가유산 방문자 투어를 하면 스탬프 개수에 따라 기념품도 받을 수 있다.(출처=국가유산방문 캠페인 블로그) 박물관이나 역사유적지 스탬프는 사실 우리가 그동안 수없이 봐왔다. 그런데 왜 국가유산 방문자 여권은 유독 인기가 많을까? 신청한 사람들의 이야기를 들어보니 한 곳에서 도장을 찍는 것도 재밌지만 전국의 역사 유적지를 방문하는 도장 깨기의 재미도 있을뿐더러 기념품에 대한 기대도 대단했다. 스탬프를 3개, 5개, 10개를 찍을 때마다 여권 케이스, 텀블러, 레디백 등 꽤나 탐나는 굿즈들을 받을 수 있고 완주자에겐 무려 국가유산청장의 크리스탈 상패가 주어진다고 한다. 그런데 만약 미리 계획 없이 국가유산 방문자 코스에 해당하는 곳을 방문했거나, 여권을 깜박하고 가져가지 않았을 때는 어떻게 해야 할까? 셀프 체험존에 비치된 용지에 도장을 찍고 나중에 여권에 붙여서 인증을 받을 수 있다. 또 나만의 국가유산 해설사 앱을 통해서도 인증 가능하다. 11월까지 즐길 수 있는 국가유산 방문코스 여행상품도 마련되어 있다.(출처=국가유산진흥원 누리집) 올가을 어디로 떠나볼까 고민 중이라면 일단 국가유산진흥원 누리집에 접속하길 바란다. 11월까지 즐길 수 있는 국가유산 방문 코스 여행 상품도 기다리고 있다. 우리 가족은 가야 문명의 길, 백제 고도의 길, 선사 지질의 길, 소릿길, 천년 정신의 길 가운데 백제를 방문할 예정이다. 국가유산 방문자 여권에 도장을 추가할 생각을 하니벌써부터 이 여행이 기다려진다. 대한민국 정책기자단 김명진 nanann@hanmail.net
- 숏폼 [실제상황] 폐그물에 걸린 바다거북 극적 구조 17일 오후, 제주 서귀포시 주상절리 앞 바다에서 그물에 바다거북이 걸려 움직이지 못하고 있다는 신고가 접수되어 구조에 나섰습니다. 현장으로 출동한 구조대원이 그물을 조심스레 제거한 끝에 바다거북은 다시 자유를 찾아 넓은 바다로 헤엄쳐갔습니다. 이 바다거북은 멸종위기에 처한 붉은바다거북으로 추정되며 길이 약130cm, 폭 약80cm정도 된다고 해요. 앞으로도 위기에 처해있는 바다생물을 발견하면 신속하게 해양경찰에 신고해주세요!