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전통문화의 고장, 경상북도로 여행을 계획하는 분
경북의 감성 가득한 카페부터 특별한 체험, 숙박까지 한 번에 해결하고 싶은 분
경북의 청정 자연과 품질 좋은 특산품을 만나고 싶은 분
지역 경제를 살리는 로컬크리에이터에 관심이 많은 분
전통과 현대가 공존하는 문화의 고장, 경상북도. 경상북도는 전통 문화가 살아 숨쉬는 지역이자 깨끗하고 맑은 자연 환경이 어우러져 품질 좋은 농산물이 가득한 곳이기도 하죠.
경북에는 이러한 로컬 자원을 활용해 새로운 가치를 창출하는 로컬크리에이터들이 있습니다. 경북의 추억을 오래오래 간직할 수 있는 기념품부터 감성 가득한 숙소와 카페, 특별한 공방체험까지! 전통의 멋, 로컬의 힙을 가득 느낄 수 있는 경상북도로 함께 떠나볼까요?
#1. 경주의 리틀포레스트, 건강하고 맛있는 수제 브런치 ‘오늘을 담다’
영화 ‘리틀포레스트’는 주인공이 도시의 삶에 지쳐 고향으로 돌아와 치유를 받고, 다시 살아갈 힘을 얻는 과정을 그립니다. 경주에서 리틀포레스트를 꿈꾸는 브런치카페 ‘오늘을 담다’를 소개합니다.
‘오늘을 담다’는 경주에서 나고 자란 대표님이 경주에서 나고 자란 로컬 농산물을 사용해 브런치를 만드는 공간입니다. 경주의 못난이 농산물로 생토마토 소스와 버섯페스토를 만들어 다양한 메뉴에 활용하고 있는데요, 토마토 소스로 만든 생토마토 라구파스타와 깔끔담백 수제 쌀피자, 버섯페스토를 넣어 만든 버섯 크림파스타, 크림스프가 있습니다. 첨가물 없이 만들었기 때문에 진하고 고급스러운 맛이 특징이죠. 먹고 나서도 느끼하지 않고 깔끔해요.
‘오늘을 담다’는 경주 황오동 깊은 골목 안쪽에 자리잡고 있어요. 골목 입구 바닥에 그려진 노란 발자국을 따라 들어가면 마치 동화 속에 들어온 듯한 기분을 느낄 수 있죠. ‘오늘을 담다’에서 건강하고 맛있는 힐링의 한 끼를 즐겨 보세요.
- 위치 : 경상북도 경주시 원효료 154-15, 1층
- 운영시간 : 화-토 10:00~16:00 (라스트오더 15:00), 매주 일 · 월 정기휴무
- 대표메뉴 : 생토마토 라구파스타, 찐한 버섯 크림 파스타, 고메 쌀소금빵
- 문의 : 0507-1339-3906
#2. 일상에서 떠나는 안동 여행, ‘스튜디오 해화’
‘스튜디오 해화’는 일러스트레이션 기반의 디자인 스튜디오입니다. 주로 자연과 여행을 소재로 다양한 제품을 만들고 있어요.
전통의 멋이 살아있는 고장 안동. 스튜디오 해화의 여행 드로잉 굿즈에는 하회마을의 선유줄불놀이, 안동댐 주변거리, 낙강물길공원 등 안동의 청정 자원이 돋보이는 일러스트가 담겨 있답니다. 안동 여행의 추억을 일상 속에서도 오래 가져갈 수 있죠.
‘스튜디오 해화’의 멋진 한옥 공간에서는 디지털 드로잉 클래스도 운영돼요. 2시간의 수업 시간 동안 기본 기능을 익히고 간단한 오브제, 레퍼런스를 활용하여 엽서, 포스터 등을 만들 수 있습니다. 바깥 마당이 잘 보이는 마루에서 그림을 그리다 보면 안온함과 느긋함이 가득 느껴지죠.
차분히 오래 머물고 싶은 공간에서 잠시 모든 걱정을 내려놓고 조용히 떠오르는 해처럼 온전히 나를 돌보고 싶다면 ‘스튜디오 해화’를 방문해 보세요.
- 위치 : 경상북도 안동시 법상길 28
- 운영시간 : 금-일 13:00~19:00, 드로잉클래스 100% 사전 예약제
- 문의 : 054-859-3162
#3. 문경 고유의 결을 담는 공간, 지역 문화 스테이 ‘고결’
지역의 개성과 고유한 가치를 찾아 떠나는 ‘로컬 여행’이 대세로 떠오른 요즘. 경북 문경의 지역문화를 온전히 담은 스테이 ‘고결’에서 새로운 공간 경험을 해보는 건 어떨까요?
‘고결’은 문경 지역에서 활동하는 장인, 작가, 브랜드 등의 파트너와 함께 지역 문화를 하나의 공간 안에 담았습니다. 옛날에는 대장간이었지만 빈집으로 방치된 공간을 리모델링해 만들었죠. ‘고결’에 방문하는 모든 이들이 문경에서만 느낄 수 있는 특별한 경험을 하도록 공간을 꾸몄답니다.
‘고결’의 어메니티를 통해 문경의 라이프 스타일을 경험할 수 있어요. 산새와 사과, 오미자 등 문경의 특산물이 연상되는 향을 개발해 샴푸, 트리트먼트, 바디워시, 핸드워시, 바디로션 5종에 담아냈죠.
현암 오순택 도예가의 호를 딴 도요지, 현암요에서 활동 중인 작가들의 도자기를 핸드워시 용기로 재해석했습니다. 공간의 아름다움을 더해주는 동시에 일회용품과 플라스틱 사용을 줄여 지속 가능한 내일에 기여하고자 합니다.
일상을 떠나 문경 고유의 결을 만나고 새로운 경험과 추억을 쌓고 싶다면 ‘고결’을 찾아 보세요.
- 위치 : 경상북도 문경시 가은읍 양산개5길 5
- 입실 및 퇴실 시간 : 입실 16:00, 퇴실 11:00
- 문의 : 0507-1302-2864
#4. 울릉도 All in one! 찐 로컬이 운영하는 ‘저동커피’
깊고 푸른 바다 풍경을 자랑하는 울릉도 동쪽에 자리한 ‘저동항’은 울릉도에서 가장 큰 항구인데요. 그 이름을 따 울릉도만의 이야기를 전하는 ‘저동커피’가 있습니다. 이곳에서는 커피부터 디저트, 기념품, 숙박공간까지 한 번에 해결할 수 있다고 해요.
그리고 ‘저동커피’라는 이름에 걸맞게 다양한 커피 메뉴와 디저트를 만나볼 수 있습니다. 매년 수많은 원두를 테이스팅하고 메뉴 개발에 많은 정성을 쏟을 만큼 커피에 진심입니다. 뿐만 아니라 울릉도의 대표적 특산물인 오징어먹물과 호박을 넣어 만든 아이스크림은 저동커피의 대표 메뉴로 꼽히죠. 카페 공간 한 켠에는 울릉도 로컬의 감성을 듬뿍 담은 아기자기한 소품도 준비되어 있습니다.
최근에는 신제품으로 울릉호박캬라멜도 개발했습니다. 울릉도의 해양심층수 소금과 호박조청을 넣어 만들었죠. 남녀노소 누구나 좋아할 만한 간식으로 여행 기념품 또는 선물용으로도 인기가 좋습니다.
‘저동커피’ 위층에 위치한 저동호스텔은 총 8개의 객실이 있습니다. 모든 객실이 오션뷰라서 일출을 보기 아주 좋아요. ‘저동커피’를 중심으로 편의점, 여객선터미널, 버스정류장 등 편의시설이 모여 있기 때문에 울릉도의 모든 것을 한 번에 즐기고 싶다면 저동커피를 방문해 보세요.
- 위치 : 경상북도 울릉군 울릉읍 울릉순환로 164-2
- 운영시간 : 09:00~21:00 (연중무휴)
- 대표메뉴 : 먹물아이스크림, 호박아이스크림
- 문의 : 054-791-1144
#5. 가치를 추구하며 함께 즐기는 공방, ‘가치놀자’
손으로 만드는 즐거움, 공예의 매력에 빠지고 싶다면 ‘가치놀자’를 방문해 보세요. ‘가치놀자’는 경북 구미시에 위치한 손뜨개 공방입니다. 가죽공예와 라탄공예부터 최근에는 수제종이 만들기 수업도 진행하고 있어요.
우리가 흔하게 쓰는 종이, 직접 만들 수 있다면 더욱 특별하겠죠? ‘가치놀자’에서는 버려지는 박스, 이면지 등을 재활용해 다시 쓸 수 있는 종이를 만들어요. 친환경적 가치, 흔히 말하는 가치소비(미닝아웃)에 직접 참여할 수 있죠. 최근에는 구미시의 마스코트 거북이를 활용한 수제 종이틀을 개발했답니다.
다양한 모양과 색상, 재료를 함께 넣는 등 색다른 시도를 통해 특별한 종이도 만들 수 있어요. ‘가치놀자’에서 즐겁고 가치있는 다양한 공예활동을 체험해 보는 건 어떨까요?
- 위치 : 경상북도 구미시 금오산로 10길 8-12, 2층
- 운영시간 : 화-금 10:00~20:00 / 매주 토, 일, 월 정기휴무 (예약제 운영, 사전 예약 필수)
- 문의 : 0507-1395-2258
#6. 한국형 오드비의 등장! 청정 청도의 자연을 담는 ‘블루앤로드’
‘블루앤로드’는 경상북도 청도 지역의 복숭아, 딸기, 자두, 감 등의 농산물을 활용해 한국형 오드비를 만드는 곳이에요. 청도의 좋은 자원을 활용한다는 의미에서 청도를 영어로 푼 ‘블루앤로드(Blue and Road)’로 브랜드 이름을 지었죠.
오드비란 과일주를 증류해 만든 술을 뜻하는데요. ‘블루앤로드’는 과일 증류에 가장 적합한 양조 및 증류, 숙성 기술을 통해 한국형 오드비를 만들고 있습니다.
‘블루앤로드’의 대표 제품 ‘도25’와 ‘도30’은 청도의 복숭아로 만든 증류주예요. 순수하게 청도 지역의 복숭아로만 만든 와인을 증류해 만들었답니다. 일체의 인공감미료나 인공향은 넣지 않았기 때문에 더욱 깔끔하게 즐길 수 있어요. 100% 청도 지역 자두로만 만든 ‘추24’도 있어요. 꽃 향기를 매력적으로 풍기는 제품이죠.
‘블루앤로드’에게 청도는 풍요로운 곳간이에요. 전통주를 만들 때 품질 좋은 원재료를 가장 가까운 곳에서 구할 수 있기 때문입니다. 청도 지역에서 과일 유통이 많이 이뤄질수록, 상품성이 떨어지는 과일은 버려지는 역설적 문제를 해결하고자 했어요. 청도의 청정 자연을 가득 담은 ‘블루앤로드’의 오드비와 함께 전통주의 깊은 운치를 느껴보세요.
- 위치 : [서청도농협 로컬푸드직매장] 경상북도 청도군 이서면 양원길 73
- 대표제품 : 도25, 도30, 추24
- 문의 : 054-372-8770
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- 정책뉴스 6·25전쟁 참전 고 티탈렙타 네덜란드 용사 유해 봉환 6·25전쟁 당시 네덜란드군으로 참전해 대한민국을 지킨 유엔 참전용사의 유해가 국내로 봉환돼 부산 유엔기념공원에 안장된다. 국가보훈부는 26일 고 페르디난트 티탈렙타 네덜란드 참전용사의 유해 봉환식을 오는 29일 인천국제공항 제2터미널 입국장(A)에서 거행한다고 밝혔다. 고 페르디난트 티탈렙타 참전용사는 1953년 4월 3일 네덜란드군 반호이츠 부대 소속 이병으로 6·25전쟁에 참전해 1954년 4월 23일까지 대한민국의 자유와 평화를 지키기 위해 힘썼다. 고인은 21살의 나이에 자원해 6·25전쟁 참전을 결심했고 참전 일주일만에 오른쪽 엉덩이와 허벅지에 부상을 입었으나 다시 전장으로 복귀했다. 정전 하루 전날인 1953년 7월 26일 전개된 묵곡리 전투(340고지 전투)에서 여러 명의 전우를 잃은 아픔도 겪었다. 그는 6·25전쟁에서의 공적을 인정받아 1984년 네덜란드 정부로부터 정부 훈장을 받았고, 은퇴 후에는 반호이츠 부대 역사박물관에서 20년간 봉사하며 네덜란드군의 6·25전쟁 참전의 역사를 알리는 데 기여했다. 고 페르디난트 티탈렙타 참전용사의 배우자 마리아나 티탈렙타(74세)씨는 남편이 생전에 부산 유엔기념공원에 안장되기를 희망했고 남편의 유언대로 유엔기념공원에 안장하게 되어 기쁘다고 유해 봉환에 대한 소감을 전했다. 유해 봉환식은 29일 오후 4시 40분경 유해가 인천국제공항에 도착하면 5시 30분부터 여기서부터 대한민국이 모시겠습니다라는 주제로 거행한다. 유해 봉환식에는 강정애 보훈부 장관, 페이터 반 더 플리트 주한네덜란드 대사, 고인의 배우자, 손녀 등이 참석해 국방부 의장대가 도열한 가운데 고인의 유골함을 향해 예를 표하고 추모사 후 봉송 차량까지 모시는 간결한 의식으로 진행한다. 추모사는 강정애 장관과 페이터 반 더 플리트 대사, 고인의 배우자가 차례로 낭독할 예정이다. 봉환식을 마치면 유해는 5월 1일까지 국립서울현충원에 임시 안치되며, 안장식은 유족과의 협의에 따라 2일 오후 2시부터 부산 유엔기념공원에서 주한네덜란드대사관 주관으로 거행된다. 가평전투 73주년을 맞아 방한한 영연방 4개국( 영국, 캐나다, 호주, 뉴질랜드) 참전용사와 유가족이 23일 오후 부산 유엔기념공원을 방문해 참배하고 전우의 넋을 기리며 추모하는 시간을 갖고 있다.(국가보훈부 제공)2024.4.23.(ⓒ뉴스1, 무단 전재-재배포 금지) 한편, 고 페르디난트 티탈렙타 참전용사와 생전에 인연이 깊은 페트뤼스 호르메스 네덜란드 한국전 참전협회장과 반호이츠 부대원들도 방한해 일정을 함께한다. 유족을 포함한 방한단은 29일 입국한 뒤 유해 봉환식과 횡성전투기념식, 안장식 등에 참석한 후 다음 달 3일 출국할 예정이다. 강정애 보훈부 장관은 대한민국을 위해 목숨을 걸고 싸웠던 고 페르디난트 티탈렙타 참전용사님의 유언에 따라 대한민국 부산에서 영예롭게 잠드실 수 있도록 예우를 다해 모시겠다고 말했다. 한편, 부산 유엔기념공원에는 2015년 5월 레몽 베르나르 프랑스 참전용사를 시작으로 지금까지 모두 26명이 사후 안장돼 있으며, 그중 네덜란드 참전용사는 5명이다. 문의: 국가보훈부 국제협력과(044-202-5912)
- 카드뉴스 사업장 이전으로 퇴사하게 되면 실업급여는 못 받나요? 자발적 퇴사임에도 불구하고 실업급여를 받을 수 있는 통근이 곤란한 경우에 대해서 준비해왔습니다! 우리 모두 사례를 통해 고드래곤과 함께 알아볼까요? Ⅴ실업급여를 받기 위한 기본 조건 실업급여를 수급하기 위해서는 다음 4가지 조건에 모두 충족해야 합니다! 기여기간(180일 이상) 비자발적 퇴사 실업상태 적극적 구직활동 ※ 실업급여란? 고용보험에 가입한 근로자가 실직한 경우 소정의 급여를 지급해 생계 안정 및 재취업의 기회를 지원해주는 제도입니다. 하지만, 자발적 퇴사인 경우에도 예외적으로 인정되는 사유들이 있는데요!(예외사유) 통근이 곤란한 경우, 2개월 이상 임금체불 직장내 괴롭힘 등 이번엔 그중 통근이 곤란한 경우에 대해 사례로 알아볼까요? [사례1] 회사 이전으로 출퇴근이 멀어져서 퇴사하게 됐는데요? 이런 경우에도 실업급여를 받을 수 있나요? - 네! 받을 수 있습니다! 사업장의 이전 또는 지역을 달리하는 사업장으로의 전근 등에 의한 사유로 퇴사 시 통상의 교통수단으로 통근 왕복 시간이 3시간 이상 소요된다면 실업급여 대상에 해당됩니다! [사례 2] 결혼으로 대전에서 서울로 이사를 할 예정인데, 이런 경우에도 실업급여 대상에 해당되나요? - 네! 해당됩니다! 배우자 또는 부양할 친족과의 동거를 위한 이사로 퇴사를 하게 되는 경우, 실업급여 대상에 해당됩니다. 다만, 위 경우를 제외한 사유로 이사하게 되어 퇴사하는 경우에는 실업급여 대상에서 제외돼요! 마지막으로 통근이 곤란한 사유로 인정되는 사례를 정리해볼까요? Ⅴ 사업장의 이전 Ⅴ 다른 지역 사업장으로의 전근 Ⅴ 배우자 또는 부양 가족과의 동거를 위한 이전 Ⅴ 기타 불가피한 사유로 통근이 곤란한 경우 위의 사유 중 한 가지에 해당되며, 통상 교통수단으로 왕복 3시간 이상 소요된다면 실업급여 수급 가능! 당연히 기여 기간, 실업상태, 구직활동 등의 요건도 모두 충족되어야 합니다!
- 건강 심방세동 예방 관리 8대 생활 수칙 심장의 박동이나 리듬이 고르지 않은 것을 부정맥이라고 합니다. 심방세동은 부정맥의 한 종류로 심장 박동이 지속해서 불규칙하게 나타나는 것이 특징입니다. 심방세동이 생기면 심장이 불규칙하게 뛰며, 심박이 빨라지므로 가슴이 두근거리는 증상으로 나타날 때가 많습니다. 걸을 때 숨이 차거나 가슴이 답답하고, 몸이 붓거나 어지럽고 피로한 증상이 동반될 수도 있습니다. 전혀 증상 없이 우연히 발견되기도 합니다. 주로 어르신에게서 관찰되지만, 드물게 50세 이전의 중장년층에게서도 발병합니다. 치료에서 가장 중요한 부분은 뇌경색(중풍) 예방입니다. 맥박을 만져 보거나 혈압을 측정할 때 이상 상태가 관찰되며 스마트워치로 발견할 수 있지만 심방세동은 심전도 검사를 해야만 확실한 진단을 받을 수 있습니다. 심방세동 예방 관리 8대 생활 수칙은 다음과 같습니다. 1. 두근거림이 있으면 항상 맥박을 재거나 심전도 검사를 합니다. 가슴이 두근거릴 때, 손가락을 가볍게 손목에 올려 맥박이 불규칙하지는 않은지 천천히 확인합니다. 자동 혈압계나 스마트워치를 이용하여 맥박수나 심전도를 측정합니다.두근거림이 지속되면 가까운 병원에 방문하여 심전도를 측정합니다. 2. 과음과 폭음을 삼갑니다. 술자리는 되도록 피합니다. 술은 하루에 3잔 이상 마시지 않습니다. 술을 마실 때 폭탄주와 원샷은 피합니다. - 폭탄주는 체내 알코올 흡수율과 전체 음주량을 높이므로 지양해야 합니다.- 원샷은 혈중알코올농도를 급상승시켜 폭음으로 이어질 확률을 높이므로 지양해야 합니다. 3. 과도한 스트레스를 피합니다. 스트레스를 관리하려면 요가나 본인에게 맞는 유산소 운동을 하며 건강한 생활 습관을 들이도록 노력합니다. 과도한 스트레스를 피하려면 자기 몸을 스스로 조절하려고 노력하는 행동 제어 요법이 도움이 됩니다. - 과도한 스트레스는 교감신경을 자극하여 심방세동을 유발하거나 심방세동 재발 빈도를 높입니다.- 생체 자기 제어(바이오피드백) 방법으로 깊이 호흡하거나 인위적으로 근육을 이완한다거나, 자기 체면, 명상 요법이 해당합니다. 4. 고혈압이나 당뇨병 등과 같은 기저질환을 잘 관리합니다. 혈압을 자주 측정하여 목표 혈압이 유지되는지 확인합니다. - 고혈압 환자는 아침에 일어나서 혈압약을 먹기 전과 자기 전에 측정한 혈압이 중요합니다. 본인의 목표 혈압이 얼마인지 담당 의사에게 물어보고 확인합니다. 혈압약은 매일 같은 시간에 먹습니다. - 약을 깜박 잊는 경우 생각나는 즉시 먹어야 합니다. 본인의 당화혈색소를 확인합니다. - 심장, 혈관에 가장 좋은 수치는 일반적으로 6.5% 이내입니다.- 본인의 당화혈색소가 잘 조절되고 있는지 담당 의사에게 물어보고 확인합니다. 5. 수면 무호흡을 잘 관리합니다. 수면 무호흡과 심방세동 발생을 줄이려면 적절한 체중 유지가 중요합니다. - 자신의 적절한 체중[(키(㎝)-100)0.9]을 확인합니다. 잠을 충분히 자도 낮에 계속 피곤하고 나른하다면 수면 검사를 받습니다. 저녁 식사 시간 이후 음식물 섭취를 피하고, 가벼운 운동을 합니다. 6. 금연을 합니다. 흡연은 심방세동의 위험 인자이므로 금연합니다. 금연을 위한 건강한 생활 습관을 지니도록 합니다. - 금연, 체중 감량, 금주, 운동 등의 생활 습관은 심방세동 예방과 심혈관 건강을 증진합니다. 금연이 어렵다면 금연 교실, 금연 약물 등과 관련해 담당 의사와 상의합니다. 7. 비만을 관리합니다. 건강한 식습관을 유지합니다. - 식습관을 파악하기 위해 식사 일기를 적는 것이 도움이 됩니다. - 짠 음식, 단 음식, 기름진 음식을 줄이고 물을 충분히 마시는 습관을 기릅니다. 매일 20분 이상 걷기 운동을 합니다. - 심한 무릎관절염과 같이 걷기 운동이 무리가 될 때는 담당 의사 판단에 따라 다른 운동으로 대체합니다. 하루 7~8시간의 충분한 수면 시간을 지킵니다. 8. 심방세동으로 진단받으면 반드시 적절한 치료를 받습니다. 심방세동을 치료하지 않으면 뇌졸중, 심혈관질환 등 합병증 발생 위험이 높아집니다. 심방세동을 치료하려고 약물치료를 받을 때 약물 순응도와 지속성이 중요합니다. - 심방세동을 치료하지 않으면 두근거림, 호흡곤란 등의 증상이 발생하여 일상생활에 지장을 초래합니다. 자료=질병관리청·대한의학회
- 사진 산림청, 전남 구례 사방사업지 산사태 예방 대응 태세 점검 남성현 산림청장이 전남 구례군 산사태취약지역 사방사업지에서 여름철 산사태 예방을 위해 사업추진 현황을 점검하고 있다.,남성현 산림청장이 전남 구례군 산사태취약지역 사방사업지에서 여름철 산사태 예방을 위해 사업추진 현황을 점검하고 있다.,남성현 산림청장이 전남 구례군 산사태취약지역 사방사업지에서 주민안전을 위해 견실하고 철저한 시공을 당부하고 있다.
- 국민이 말하는 정책 보건소 스마트워치로 건강 관리 시작합니다! 스마트워치가 생겼습니다. 팔목에 착 감기는 착용감이 무척 편안합니다. 시계로서의 기능뿐만 아니라 전화, 문자, 카톡 알림도 신속하게 들어옵니다. 전화 걸기와 받기까지 가능합니다. 이뿐일까요. 심박수와 스트레스 측정 또한 간편하게 체크할 수 있습니다. 이 스마트워치의 최대 기능이라면 개인의 활동 및 운동 데이터가 수집, 전송된다는 것입니다. 유명 브랜드의 스마트워치 못지않은 성능과 디자인으로 제 일상의 건강 관리를 돕고 있습니다. 성능과 디자인이 모두 훌륭한 보건소 스마트워치. 국민의 건강을 위한 워치형 스마트밴드(스마트워치)를 지난 4월 12일 지자체 보건소에서 받아왔습니다. 보건소 모바일 헬스케어 사업의 일환인데요. 모바일 헬스케어란 ICT를 활용한 공공형 건강 관리 서비스로 6개월간 진행하는 장기 프로그램입니다. 바쁜 일상생활 속에서 스마트폰으로 언제 어디서나 건강 관리를 할 수 있다는 장점이 있는데요. 채움건강 앱과 활동량계(스마트워치)를 통해 기록된 개인별 생활습관을 모니터링해 맞춤형 건강 상담을 제공하고 있습니다. 보건소 채움건강 앱. 매년 초 각 지자체 보건소에서는 모바일 헬스케어 참여자를 모집해 6개월간 사업을 진행하는데요. 저는 지난 2월 신청해 4월 12일 초기검진을 실시했습니다. 검진에서는 혈압, 공복혈당, HDL, 중성지방, 허리둘레 등을 체크했습니다. 최근 혈압이 높았던 저는 혈압 대상자에 해당돼 모바일 헬스케어 지원사업에 선정될 수 있었습니다. 보건소에서는 1시간 이상 교육 및 상담이 이뤄졌습니다. 일단 진료실에서 의사와 상담을 했습니다.혈압이 높은 이유는 체중과 관련이 있기 때문에 체중을 줄이면 혈압도 자연히 내려간다고 말했습니다. 담당 의사는 지속 가능한 건강 관리를 위해 한 달에 1.2kg 감량을 목표로 세웠습니다. 너무 무리해서 빼지도 말고, 절대 굶지 않기를 권유하셨습니다. 3개월 뒤 중간점검이 있을 시 3.6kg 정도를 감량하면 아주 건강한 다이어트가 될 거라말씀하셨습니다. 보건소에서 제공한 계절별 건강 식단표. 다음으로는 식단 관리를 위해 영양사님을 만났습니다. 제 수치를 보고 필요한 식단을 제공해 주셨습니다. 하루 섭취 칼로리는 2000kcal로 설정해 주셨습니다. 그림처럼 아침, 점심, 저녁 정확한 식단표도 보여줬습니다. 한 끼마다 채소 두 가지 이상을 꼭 섭취할 것, 잡곡밥 먹기, 먹는 순서까지도 세세하게 설명해 주셨습니다. 그동안 모르고도 못했고, 알고도 실천하지 못했던 식단 관리도 도움을 받을 수 있어 만족스러웠습니다. 채움건강 앱을 통해 매일 제가 먹는 식사를 기록하는 것도 중요하기에 여러 이벤트를 통해 꾸준히 기록할 수 있도록 돕는다고 하셨습니다. 보건소에서 나눠준 가정에서 할 수 있는 근력운동. 마지막으로 운동관리사를 만났습니다. 일상 속 운동의 중요성을 알려주며 퇴근 후에아파트 꼭대기 층까지 올라가기를 추천했습니다. 그리고 하루 7000보 이상 걸을 것을강조했습니다. 개인 운동 역시 운동일기를 적으며 매일매일 꾸준히 실천할 것을 강조했습니다. 이런 일련의 모든 활동은 스마트워치와 채움건강 앱을 통해 보건소 분야별 전문가에서 전달될 예정이며, 만약 변화가 없을 경우 개별 상담이 꾸준히 이뤄질 것입니다. 사실 건강 관리라는 것이 의지 만으로 오래 지속할 수 없을 때가 많습니다. 보건소의 도움으로 6개월간 지속 관리를 통해 천천히 변화를 꾀하고 좋은 습관으로 자리 잡는 연습도 필요합니다. 초기검진, 중간검진, 최종검진으로 저는 6kg 이상을 근 손실 없이 체지방만 빼는 노력을 기울일 것입니다. 보건소 모바일 헬스케어 초기, 중간, 최종검진 항목. 보건소에서 수령한 스마트워치는 6개월 간 충분히 잘 활용하면 무상으로 증정된다고 했습니다. 6개월 뒤에도 스마트위치를 활용한 건강 관리를 지속할 수 있는 것입니다. 대한민국 국민이라면, 전국 보건소에서 진행하는 다양한 건강 관련 지원사업에 꼭 참여해 보시길 바랍니다. 그 무엇보다 건강만큼 중요한 것은 없으니깐요. 대한민국 정책기자단 박영미 pym1118@hanmail.net
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