- 제136조(벌칙)
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① 다음 각 호의 어느 하나에 해당하는 자는 5년 이하의 징역 또는 5천만원 이하의 벌금에 처하거나 이를 병과할 수 있다. <개정 2011. 12. 2.>
1. 저작재산권, 그 밖에 이 법에 따라 보호되는 재산적 권리(제93조에 따른 권리는 제외한다)를 복제, 공연, 공중송신, 전시, 배포, 대여, 2차적저작물 작성의 방법으로 침해한 자
2. 제129조의3제1항에 따른 법원의 명령을 정당한 이유 없이 위반한 자 -
②다음 각 호의 어느 하나에 해당하는 자는 3년 이하의 징역 또는 3천만원 이하의 벌금에 처하거나 이를 병과할 수 있다. <개정 2009. 4. 22., 2011. 6. 30., 2011. 12. 2.>
1. 저작인격권 또는 실연자의 인격권을 침해하여 저작자 또는 실연자의 명예를 훼손한 자
2. 제53조 및 제54조(제90조 및 제98조에 따라 준용되는 경우를 포함한다)에 따른 등록을 거짓으로 한 자
3. 제93조에 따라 보호되는 데이터베이스제작자의 권리를 복제ㆍ배포ㆍ방송 또는 전송의 방법으로 침해한 자
3의2. 제103조의3제4항을 위반한 자
3의3. 업으로 또는 영리를 목적으로 제104조의2제1항 또는 제2항을 위반한 자
3의4. 업으로 또는 영리를 목적으로 제104조의3제1항을 위반한 자. 다만, 과실로 저작권 또는 이 법에 따라 보호되는 권리 침해를 유발 또는 은닉한다는 사실을 알지 못한 자는 제외한다.
3의5. 제104조의4제1호 또는 제2호에 해당하는 행위를 한 자
3의6. 제104조의5를 위반한 자
3의7. 제104조의7을 위반한 자
4. 제124조제1항에 따른 침해행위로 보는 행위를 한 자
5. 삭제 <2011. 6. 30.>
6. 삭제 <2011. 6. 30.>
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야. 이것 좀 봐. 정말 아름답다. 어쩌면 이렇게, 만들려고 해도 못 만들겠다. 앞서가던 일행이 탄성을 지른다. 능선을 따라 걷다 마주치는 모습을 보고 호들갑이다. 정말 어떤 예술가도 흉내 낼 수 없는 작품이 잇달아 펼쳐졌다. 자연보다 더 훌륭한 예술가가 없다는 말이 실감난다. 모두들 크게 기대하지도 않았다. 그래서 기쁨과 행복이 더 컸다.
관리도는 전라북도 군산시 옥도면에 속하는 섬으로, 오전과 오후 하루에 딱 두 번 여객선이 오간다. 한 마을에 40여 가구 100여 명이 살고 있다. 군산항에서 직선거리로 35㎞ 남짓 떨어져 위치에 있지만 새만금방조제가 만들어지면서 뭍과 거리가 10㎞로 줄어들었다.
또 최근 고군산군도와 새만금방조제를 잇는 다리가 완공되면서 뱃길은 2㎞로 짧아졌다.
깃대봉으로 가는 길에 능선에서 마주친 절경. |
북서풍은 깃대봉이 막고, 남동풍은 고군산군도가 가려 바람을 피하고 배를 정박할 수 있는 아늑한 자리에 마을이 앉았다. |
물고기가 살기 좋은 섬
<해동지도>에 ‘곶지도(串芝島)’로 소개되어 있다. ‘곶’은 ‘바다로 뻗어 나온 모양을 한 곳’을 뜻하는 말이다. 옛말 ‘꼬챙이’에 해당한다. 한국지명총람에 관리도 ‘지형이 곶으로 되어 있으므로 고지섬이 되었다’고 했다. 위성으로 보면 섬이 남북으로 좁고 길게 뻗어 있다. 관리도라는 섬 이름은 고지, 꼬치, 꼬지에 해당하는 한자어 관(串)을 빌어 표기한 것으로 해석한다.
실제로 주민들이 모여 사는 마을도 ‘곶리’라고 한다. 예전에는 밥버금물, 진장불, 설록금 등에도 몇 가구씩 살았다. 관리도 지명 중 샛금, 설록금, 버금, 박버금 등 지명도 있다. 접미사 ‘금’은 바닷가나 강가의 곶이 길게 뻗고 후미지게 휘어진 곳을 말하며 ‘구미’의 준말이다. 이렇게 구미와 곶이 발달한 섬이다. 이런 곳은 바닷물고기가 모여살기 좋은 어장조건을 갖춘 셈이다.
섬 서쪽은 벼랑으로 급경사지만, 동쪽은 곶과 구미가 있어 갯벌과 해수욕장이 발달했다. 마을 앞으로 대장도, 장도, 선유도, 무녀도, 신시도 등 고군산군도가 펼쳐져 있다. 북쪽으로는 말도, 명도, 방축도 등이 줄지어 있다. 북서풍은 깃대봉과 투구봉이 막고 마을 뒤에 소나무를 심어 남은 바람을 막았다. 그리고 남동풍은 고군산군도가 막아준다.
섬 동쪽으로 선유도, 무녀도, 신시도 등 고군산군도가 펼쳐져 있다. |
섬 서쪽 절벽 능선을 따라 깃대봉과 투구봉으로 이어지는 등산길이 이어진다. |
서해 작은 소금강
한동안 선유도를 중심으로 무녀도, 대장도, 장좌도 등 고군산군도가 우리나라 섬여행 메카였던 적이 있다. 2000년대 초반까지도 ‘신들이 머무는 섬’이라 할 만큼 빼어난 경관으로 사랑을 받았다.
하지만 새만금방조제가 완공되고, 이어 무녀도와 다리가 완공되면서 상황이 바뀌었다. 섬 수용력을 넘어선 여행객, 멋진 경관을 훼손한 난개발, 식당과 숙박과 시설이용을 둘러싼 상흔으로 고군산군도는 유원지 모습으로 빠르게 변해가고 있다.
반면에 알려지지 않았던 관리도는 입소문을 타고 매력이 알려지기 시작했다. 손맛을 아는 낚시꾼들만 아는 섬에서 등산객과 캠핑객이 하나둘 찾고 있다. 특히 용바위에서 깃대봉으로 가는 능선길은 서해 작은 소금강이라는 칭송도 붙었다.
소금강은 강원도 강릉시 연곡면 삼산리에 있는 명승지다. 오대산 동쪽 기슭에 위치한 우리나라 명승 제1호다. 흔히 강릉소금강 또는 명주소금강 청학동소금강 연곡소금강 등으로 불렸다. 오대산국립공원으로 포함된 뒤로 오대산소금강이라고도 한다.
율곡 이이의 ‘청학산기’에 빼어난 산세가 마치 금강산을 축소해 놓은 것 같다고 하여 붙여진 이름이다. 그 이름을 가져와 붙인 곳으로 ‘호남의 소금강’ 대둔산, 강천산, 월출산, ‘경북의 소금강’ 주왕산, ‘충남의 소금강’ 용봉산, 다도해 소금강 ‘홍도’ 등이 있다. 여기에 서해 소금강이라는 이름을 관리도에 붙이면 지나칠까. 관리도를 다녀온 여행객들은 소금강이라는 말에 인색하지 않다.
섬여행은 낚시와 등산과 캠핑뿐일까
관리도 등산로는 선착장에서 출발한다. 마을 뒤로 작은깃대봉을 거쳐 낙조전망대, 깃대봉, 투구봉, 징장볼해수욕장을 거쳐 마을로 들오는 길이다. 하룻밤을 묵는다면 사정이 달라진다. 일몰은 용바위 계곡에서 보는 것이 좋다. 바위 사이로 지는 해를 보노라면 틀림없이 노을진 바다 위로 지나는 낚싯배도 볼 수 있을 것이다. 일몰만 아니라 일출도 좋다. 멀리 갈 것도 없이 문만 열고 마을 앞 선착장에서 선유도로 떠오르는 해를 볼 수 있다. 마을 뒤 작은깃대봉에서 올라 보면 더욱 좋다.
일몰과 일출. |
바다로 지는 달과 바다에서 뜨는 해를 한꺼번에 볼 수 있다. |
최근에는 백패킹을 하는 사람들에게 입소문이 나기 시작했고, 등산객들도 많이 찾고 있다. 낚시객들은 대부분 새만금방조제와 연결된 야미도에서 낚시배를 타고 들어온다. 이들은 숙박을 하지 않는 경우 섬사람을 만날 일도, 섬에서 돈을 쓸 일도 없다. 등산객도 사정은 다르지 않다. 첫배로 들어와 오훗배로 나가는 사이에 섬을 한 바퀴 돌고 가니 점심도 간단하게 가져와 해결한다.
캠핑장은 아직 오픈을 하지 않았지만 마을에서 마련해 대여료를 받고 운영하고 있다. 이 경우에는 약간의 수익이 발생한다. 하지만 텐트를 칠 자리 값 외에는 소득이 없다. 캠핑장에는 샤워시설까지 마련되어 있고 어린이 놀이시설까지 있다. 가족단위 캠핑장을 배려한 것이라고 한다. 마을이장 전봉기는 캠핑장을 홍보해 여행객을 많이 유인할 생각이라고 했다.
관리도 등산길 중 직벽 능선을 타고 서쪽바다를 보면서 걷는 구간은 자연상태 그대로다. 아직 안전펜스가 만들어져 있지 않고, 정상에 표지석도 없다. 소나무에 누군가 인쇄를 해서 비닐코팅을 한 후 걸어 놓은 것이 전부다. 그래서 주의를 해야 한다. 반대로 마을 뒤 작은깃대봉을 돌아오는 길은 편안하고 아늑하다.
특히 방풍림으로 조성한 해송 숲이 아름답다. 요즘 섬을 찾는 여행객 중에는 ‘카약킹’, ‘백패킹’, ‘트레킹’을 결합하는 여행객이 늘고 있다. 관리도에도 새로운 섬여행을 즐기려는 사람들이 하나 둘 찾고 있다. 아쉬운 점은 섬주민이 삶을 존중하고 이해하는 여행과 점점 멀어진다는 점이다.
자연경관과 심미적 가치도 고려할 때
저녁에 논쟁이 벌어졌다. 관리도를 돌아본 일행들이 저녁을 먹고 마무리하다 몇 명이 반주를 마시며 이야기를 나누다 벌어진 논쟁이었다. 계기는 식당주인이자 마을이장인 전씨가 제공했다. 관리도를 어떤 방향으로 발전시켜야 할지 의견을 듣고 싶다고 해서 생긴 일이다. 관리도는 이미 캠핑장을 만들었다.
아직 오픈하기 전이라 비용과 관리운영을 두고 고민을 하는 중이라고 했다. 더 많은 캠핑객이 오도록 가격을 낮게 해야 한다는 입장이 대부분이었다. 필자는 다른 의견을 제시했다. 육지에서 받는 가격보다 높아야 한다. 섬까지 오는데 어려움이 있으니 유인책으로 가격을 낮추는 것은 육지의 시선이다.
육지와 다른 경관과 심미적 가치를 맛볼 수 있기에 더 비쌀 필요가 있다. 그 가치를 즐길 생각이 있는 사람만 오면 되는 것이다. 섬이 수용할 수 있는 능력을 생각해야 한다. 환경수용능력이다. 그 가치를 즐기는 사람은 쓰레기 발생을 최소화하고 섬 특산물을 구입하는 일에 참여할 가능성이 크다.
많은 사람들이 와야 섬이 발전한다는 생각을 이제는 바꿔야 한다.
더구나 관리도처럼 좋은 자연자원과 경관을 갖춘 섬은 자연경관과 섬 생태자원의 보전을 전제한 발전전략을 수립해야 한다. 대신 더 많은 비용을 지불할 의사가 있는 사람이 찾도록 해야 한다. 요즘 제시되고 있는 ‘생태계서비스’ 지불의사가 이런 것 아닐까 싶다. 이제 주민은 물론 여행객도 섬의 가치를 높이는 일에 참여해야 한다.
◆ 김준 섬마실 길라잡이
어촌사회 연구로 학위를 받은 후, 섬이 학교이고 섬사람이 선생님이라는 믿음으로 27년 동안 섬 길을 걷고 있다. 광주전남연구원에서 해양관광, 섬여행, 갯벌문화, 어촌사회, 지역문화 등을 연구하고 정책을 개발을 하고 있다. 틈틈이 ‘섬살이’를 글과 사진으로 기록하며 ‘섬문화답사기’라는 책을 쓰고 있다. 쓴 책으로 섬문화답사기, 섬살이, 바다맛기행, 물고기가 왜, 김준의 갯벌이야기 등이 있다.
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- 정책뉴스 6·25전쟁 참전 고 티탈렙타 네덜란드 용사 유해 봉환 6·25전쟁 당시 네덜란드군으로 참전해 대한민국을 지킨 유엔 참전용사의 유해가 국내로 봉환돼 부산 유엔기념공원에 안장된다. 국가보훈부는 26일 고 페르디난트 티탈렙타 네덜란드 참전용사의 유해 봉환식을 오는 29일 인천국제공항 제2터미널 입국장(A)에서 거행한다고 밝혔다. 고 페르디난트 티탈렙타 참전용사는 1953년 4월 3일 네덜란드군 반호이츠 부대 소속 이병으로 6·25전쟁에 참전해 1954년 4월 23일까지 대한민국의 자유와 평화를 지키기 위해 힘썼다. 고인은 21살의 나이에 자원해 6·25전쟁 참전을 결심했고 참전 일주일만에 오른쪽 엉덩이와 허벅지에 부상을 입었으나 다시 전장으로 복귀했다. 정전 하루 전날인 1953년 7월 26일 전개된 묵곡리 전투(340고지 전투)에서 여러 명의 전우를 잃은 아픔도 겪었다. 그는 6·25전쟁에서의 공적을 인정받아 1984년 네덜란드 정부로부터 정부 훈장을 받았고, 은퇴 후에는 반호이츠 부대 역사박물관에서 20년간 봉사하며 네덜란드군의 6·25전쟁 참전의 역사를 알리는 데 기여했다. 고 페르디난트 티탈렙타 참전용사의 배우자 마리아나 티탈렙타(74세)씨는 남편이 생전에 부산 유엔기념공원에 안장되기를 희망했고 남편의 유언대로 유엔기념공원에 안장하게 되어 기쁘다고 유해 봉환에 대한 소감을 전했다. 유해 봉환식은 29일 오후 4시 40분경 유해가 인천국제공항에 도착하면 5시 30분부터 여기서부터 대한민국이 모시겠습니다라는 주제로 거행한다. 유해 봉환식에는 강정애 보훈부 장관, 페이터 반 더 플리트 주한네덜란드 대사, 고인의 배우자, 손녀 등이 참석해 국방부 의장대가 도열한 가운데 고인의 유골함을 향해 예를 표하고 추모사 후 봉송 차량까지 모시는 간결한 의식으로 진행한다. 추모사는 강정애 장관과 페이터 반 더 플리트 대사, 고인의 배우자가 차례로 낭독할 예정이다. 봉환식을 마치면 유해는 5월 1일까지 국립서울현충원에 임시 안치되며, 안장식은 유족과의 협의에 따라 2일 오후 2시부터 부산 유엔기념공원에서 주한네덜란드대사관 주관으로 거행된다. 가평전투 73주년을 맞아 방한한 영연방 4개국( 영국, 캐나다, 호주, 뉴질랜드) 참전용사와 유가족이 23일 오후 부산 유엔기념공원을 방문해 참배하고 전우의 넋을 기리며 추모하는 시간을 갖고 있다.(국가보훈부 제공)2024.4.23.(ⓒ뉴스1, 무단 전재-재배포 금지) 한편, 고 페르디난트 티탈렙타 참전용사와 생전에 인연이 깊은 페트뤼스 호르메스 네덜란드 한국전 참전협회장과 반호이츠 부대원들도 방한해 일정을 함께한다. 유족을 포함한 방한단은 29일 입국한 뒤 유해 봉환식과 횡성전투기념식, 안장식 등에 참석한 후 다음 달 3일 출국할 예정이다. 강정애 보훈부 장관은 대한민국을 위해 목숨을 걸고 싸웠던 고 페르디난트 티탈렙타 참전용사님의 유언에 따라 대한민국 부산에서 영예롭게 잠드실 수 있도록 예우를 다해 모시겠다고 말했다. 한편, 부산 유엔기념공원에는 2015년 5월 레몽 베르나르 프랑스 참전용사를 시작으로 지금까지 모두 26명이 사후 안장돼 있으며, 그중 네덜란드 참전용사는 5명이다. 문의: 국가보훈부 국제협력과(044-202-5912)
- 카드뉴스 사업장 이전으로 퇴사하게 되면 실업급여는 못 받나요? 자발적 퇴사임에도 불구하고 실업급여를 받을 수 있는 통근이 곤란한 경우에 대해서 준비해왔습니다! 우리 모두 사례를 통해 고드래곤과 함께 알아볼까요? Ⅴ실업급여를 받기 위한 기본 조건 실업급여를 수급하기 위해서는 다음 4가지 조건에 모두 충족해야 합니다! 기여기간(180일 이상) 비자발적 퇴사 실업상태 적극적 구직활동 ※ 실업급여란? 고용보험에 가입한 근로자가 실직한 경우 소정의 급여를 지급해 생계 안정 및 재취업의 기회를 지원해주는 제도입니다. 하지만, 자발적 퇴사인 경우에도 예외적으로 인정되는 사유들이 있는데요!(예외사유) 통근이 곤란한 경우, 2개월 이상 임금체불 직장내 괴롭힘 등 이번엔 그중 통근이 곤란한 경우에 대해 사례로 알아볼까요? [사례1] 회사 이전으로 출퇴근이 멀어져서 퇴사하게 됐는데요? 이런 경우에도 실업급여를 받을 수 있나요? - 네! 받을 수 있습니다! 사업장의 이전 또는 지역을 달리하는 사업장으로의 전근 등에 의한 사유로 퇴사 시 통상의 교통수단으로 통근 왕복 시간이 3시간 이상 소요된다면 실업급여 대상에 해당됩니다! [사례 2] 결혼으로 대전에서 서울로 이사를 할 예정인데, 이런 경우에도 실업급여 대상에 해당되나요? - 네! 해당됩니다! 배우자 또는 부양할 친족과의 동거를 위한 이사로 퇴사를 하게 되는 경우, 실업급여 대상에 해당됩니다. 다만, 위 경우를 제외한 사유로 이사하게 되어 퇴사하는 경우에는 실업급여 대상에서 제외돼요! 마지막으로 통근이 곤란한 사유로 인정되는 사례를 정리해볼까요? Ⅴ 사업장의 이전 Ⅴ 다른 지역 사업장으로의 전근 Ⅴ 배우자 또는 부양 가족과의 동거를 위한 이전 Ⅴ 기타 불가피한 사유로 통근이 곤란한 경우 위의 사유 중 한 가지에 해당되며, 통상 교통수단으로 왕복 3시간 이상 소요된다면 실업급여 수급 가능! 당연히 기여 기간, 실업상태, 구직활동 등의 요건도 모두 충족되어야 합니다!
- 건강 심방세동 예방 관리 8대 생활 수칙 심장의 박동이나 리듬이 고르지 않은 것을 부정맥이라고 합니다. 심방세동은 부정맥의 한 종류로 심장 박동이 지속해서 불규칙하게 나타나는 것이 특징입니다. 심방세동이 생기면 심장이 불규칙하게 뛰며, 심박이 빨라지므로 가슴이 두근거리는 증상으로 나타날 때가 많습니다. 걸을 때 숨이 차거나 가슴이 답답하고, 몸이 붓거나 어지럽고 피로한 증상이 동반될 수도 있습니다. 전혀 증상 없이 우연히 발견되기도 합니다. 주로 어르신에게서 관찰되지만, 드물게 50세 이전의 중장년층에게서도 발병합니다. 치료에서 가장 중요한 부분은 뇌경색(중풍) 예방입니다. 맥박을 만져 보거나 혈압을 측정할 때 이상 상태가 관찰되며 스마트워치로 발견할 수 있지만 심방세동은 심전도 검사를 해야만 확실한 진단을 받을 수 있습니다. 심방세동 예방 관리 8대 생활 수칙은 다음과 같습니다. 1. 두근거림이 있으면 항상 맥박을 재거나 심전도 검사를 합니다. 가슴이 두근거릴 때, 손가락을 가볍게 손목에 올려 맥박이 불규칙하지는 않은지 천천히 확인합니다. 자동 혈압계나 스마트워치를 이용하여 맥박수나 심전도를 측정합니다.두근거림이 지속되면 가까운 병원에 방문하여 심전도를 측정합니다. 2. 과음과 폭음을 삼갑니다. 술자리는 되도록 피합니다. 술은 하루에 3잔 이상 마시지 않습니다. 술을 마실 때 폭탄주와 원샷은 피합니다. - 폭탄주는 체내 알코올 흡수율과 전체 음주량을 높이므로 지양해야 합니다.- 원샷은 혈중알코올농도를 급상승시켜 폭음으로 이어질 확률을 높이므로 지양해야 합니다. 3. 과도한 스트레스를 피합니다. 스트레스를 관리하려면 요가나 본인에게 맞는 유산소 운동을 하며 건강한 생활 습관을 들이도록 노력합니다. 과도한 스트레스를 피하려면 자기 몸을 스스로 조절하려고 노력하는 행동 제어 요법이 도움이 됩니다. - 과도한 스트레스는 교감신경을 자극하여 심방세동을 유발하거나 심방세동 재발 빈도를 높입니다.- 생체 자기 제어(바이오피드백) 방법으로 깊이 호흡하거나 인위적으로 근육을 이완한다거나, 자기 체면, 명상 요법이 해당합니다. 4. 고혈압이나 당뇨병 등과 같은 기저질환을 잘 관리합니다. 혈압을 자주 측정하여 목표 혈압이 유지되는지 확인합니다. - 고혈압 환자는 아침에 일어나서 혈압약을 먹기 전과 자기 전에 측정한 혈압이 중요합니다. 본인의 목표 혈압이 얼마인지 담당 의사에게 물어보고 확인합니다. 혈압약은 매일 같은 시간에 먹습니다. - 약을 깜박 잊는 경우 생각나는 즉시 먹어야 합니다. 본인의 당화혈색소를 확인합니다. - 심장, 혈관에 가장 좋은 수치는 일반적으로 6.5% 이내입니다.- 본인의 당화혈색소가 잘 조절되고 있는지 담당 의사에게 물어보고 확인합니다. 5. 수면 무호흡을 잘 관리합니다. 수면 무호흡과 심방세동 발생을 줄이려면 적절한 체중 유지가 중요합니다. - 자신의 적절한 체중[(키(㎝)-100)0.9]을 확인합니다. 잠을 충분히 자도 낮에 계속 피곤하고 나른하다면 수면 검사를 받습니다. 저녁 식사 시간 이후 음식물 섭취를 피하고, 가벼운 운동을 합니다. 6. 금연을 합니다. 흡연은 심방세동의 위험 인자이므로 금연합니다. 금연을 위한 건강한 생활 습관을 지니도록 합니다. - 금연, 체중 감량, 금주, 운동 등의 생활 습관은 심방세동 예방과 심혈관 건강을 증진합니다. 금연이 어렵다면 금연 교실, 금연 약물 등과 관련해 담당 의사와 상의합니다. 7. 비만을 관리합니다. 건강한 식습관을 유지합니다. - 식습관을 파악하기 위해 식사 일기를 적는 것이 도움이 됩니다. - 짠 음식, 단 음식, 기름진 음식을 줄이고 물을 충분히 마시는 습관을 기릅니다. 매일 20분 이상 걷기 운동을 합니다. - 심한 무릎관절염과 같이 걷기 운동이 무리가 될 때는 담당 의사 판단에 따라 다른 운동으로 대체합니다. 하루 7~8시간의 충분한 수면 시간을 지킵니다. 8. 심방세동으로 진단받으면 반드시 적절한 치료를 받습니다. 심방세동을 치료하지 않으면 뇌졸중, 심혈관질환 등 합병증 발생 위험이 높아집니다. 심방세동을 치료하려고 약물치료를 받을 때 약물 순응도와 지속성이 중요합니다. - 심방세동을 치료하지 않으면 두근거림, 호흡곤란 등의 증상이 발생하여 일상생활에 지장을 초래합니다. 자료=질병관리청·대한의학회
- 사진 산림청, 전남 구례 사방사업지 산사태 예방 대응 태세 점검 남성현 산림청장이 전남 구례군 산사태취약지역 사방사업지에서 여름철 산사태 예방을 위해 사업추진 현황을 점검하고 있다.,남성현 산림청장이 전남 구례군 산사태취약지역 사방사업지에서 여름철 산사태 예방을 위해 사업추진 현황을 점검하고 있다.,남성현 산림청장이 전남 구례군 산사태취약지역 사방사업지에서 주민안전을 위해 견실하고 철저한 시공을 당부하고 있다.
- 국민이 말하는 정책 보건소 스마트워치로 건강 관리 시작합니다! 스마트워치가 생겼습니다. 팔목에 착 감기는 착용감이 무척 편안합니다. 시계로서의 기능뿐만 아니라 전화, 문자, 카톡 알림도 신속하게 들어옵니다. 전화 걸기와 받기까지 가능합니다. 이뿐일까요. 심박수와 스트레스 측정 또한 간편하게 체크할 수 있습니다. 이 스마트워치의 최대 기능이라면 개인의 활동 및 운동 데이터가 수집, 전송된다는 것입니다. 유명 브랜드의 스마트워치 못지않은 성능과 디자인으로 제 일상의 건강 관리를 돕고 있습니다. 성능과 디자인이 모두 훌륭한 보건소 스마트워치. 국민의 건강을 위한 워치형 스마트밴드(스마트워치)를 지난 4월 12일 지자체 보건소에서 받아왔습니다. 보건소 모바일 헬스케어 사업의 일환인데요. 모바일 헬스케어란 ICT를 활용한 공공형 건강 관리 서비스로 6개월간 진행하는 장기 프로그램입니다. 바쁜 일상생활 속에서 스마트폰으로 언제 어디서나 건강 관리를 할 수 있다는 장점이 있는데요. 채움건강 앱과 활동량계(스마트워치)를 통해 기록된 개인별 생활습관을 모니터링해 맞춤형 건강 상담을 제공하고 있습니다. 보건소 채움건강 앱. 매년 초 각 지자체 보건소에서는 모바일 헬스케어 참여자를 모집해 6개월간 사업을 진행하는데요. 저는 지난 2월 신청해 4월 12일 초기검진을 실시했습니다. 검진에서는 혈압, 공복혈당, HDL, 중성지방, 허리둘레 등을 체크했습니다. 최근 혈압이 높았던 저는 혈압 대상자에 해당돼 모바일 헬스케어 지원사업에 선정될 수 있었습니다. 보건소에서는 1시간 이상 교육 및 상담이 이뤄졌습니다. 일단 진료실에서 의사와 상담을 했습니다.혈압이 높은 이유는 체중과 관련이 있기 때문에 체중을 줄이면 혈압도 자연히 내려간다고 말했습니다. 담당 의사는 지속 가능한 건강 관리를 위해 한 달에 1.2kg 감량을 목표로 세웠습니다. 너무 무리해서 빼지도 말고, 절대 굶지 않기를 권유하셨습니다. 3개월 뒤 중간점검이 있을 시 3.6kg 정도를 감량하면 아주 건강한 다이어트가 될 거라말씀하셨습니다. 보건소에서 제공한 계절별 건강 식단표. 다음으로는 식단 관리를 위해 영양사님을 만났습니다. 제 수치를 보고 필요한 식단을 제공해 주셨습니다. 하루 섭취 칼로리는 2000kcal로 설정해 주셨습니다. 그림처럼 아침, 점심, 저녁 정확한 식단표도 보여줬습니다. 한 끼마다 채소 두 가지 이상을 꼭 섭취할 것, 잡곡밥 먹기, 먹는 순서까지도 세세하게 설명해 주셨습니다. 그동안 모르고도 못했고, 알고도 실천하지 못했던 식단 관리도 도움을 받을 수 있어 만족스러웠습니다. 채움건강 앱을 통해 매일 제가 먹는 식사를 기록하는 것도 중요하기에 여러 이벤트를 통해 꾸준히 기록할 수 있도록 돕는다고 하셨습니다. 보건소에서 나눠준 가정에서 할 수 있는 근력운동. 마지막으로 운동관리사를 만났습니다. 일상 속 운동의 중요성을 알려주며 퇴근 후에아파트 꼭대기 층까지 올라가기를 추천했습니다. 그리고 하루 7000보 이상 걸을 것을강조했습니다. 개인 운동 역시 운동일기를 적으며 매일매일 꾸준히 실천할 것을 강조했습니다. 이런 일련의 모든 활동은 스마트워치와 채움건강 앱을 통해 보건소 분야별 전문가에서 전달될 예정이며, 만약 변화가 없을 경우 개별 상담이 꾸준히 이뤄질 것입니다. 사실 건강 관리라는 것이 의지 만으로 오래 지속할 수 없을 때가 많습니다. 보건소의 도움으로 6개월간 지속 관리를 통해 천천히 변화를 꾀하고 좋은 습관으로 자리 잡는 연습도 필요합니다. 초기검진, 중간검진, 최종검진으로 저는 6kg 이상을 근 손실 없이 체지방만 빼는 노력을 기울일 것입니다. 보건소 모바일 헬스케어 초기, 중간, 최종검진 항목. 보건소에서 수령한 스마트워치는 6개월 간 충분히 잘 활용하면 무상으로 증정된다고 했습니다. 6개월 뒤에도 스마트위치를 활용한 건강 관리를 지속할 수 있는 것입니다. 대한민국 국민이라면, 전국 보건소에서 진행하는 다양한 건강 관련 지원사업에 꼭 참여해 보시길 바랍니다. 그 무엇보다 건강만큼 중요한 것은 없으니깐요. 대한민국 정책기자단 박영미 pym1118@hanmail.net
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